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每天至少喝一杯奶茶和咖啡的我，健身和打球多久能长出结实的肌肉？

的话,就会,也不每天至少喝一杯奶茶和咖啡的我，健身和打球多久能长出结实的肌肉？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每天健身一小时或打羽毛球俩小时，但是对咖啡和奶茶上瘾，一天不喝就会不舒服，所以健身三个月，身材无明显变化怎么办，需喝蛋白粉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

兄弟，实不相瞒 如果真这么喝的话，那你离躺喝葡萄糖也不远了，