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一天跳一千个跳绳有什么作用？

膝关节,问题,这个问题一天跳一千个跳绳有什么作用？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一天跳一千个跳绳有什么作用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

能健身、对身体健康有利的话，我就不说了，因为这些一般人都知道，还有一个能治病的功能，就是预防结石。

经常跳动，能有效地把肾结石等处的小结石震下来，然后随尿液排出去，非常有效果。

容易患结石的朋友，不妨试试看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天跳一千个跳绳有什么作用？这个问题很有意思，但是，我首先必须说这是一个错误的问题，为什么说这是一个错误的问题呢？

第一，提出这个问题，首先只是考虑到锻炼和运动，跳绳本身没问题，可以说对身体是很有好处的，但是体育运动也是有一个量的问题，叫循序渐进，或者说适可为止，如果过分运动，超出极限，那么不但起不到锻炼效果，甚至恰得其反，会对身体造成伤害，这是众人皆知的。

第二，提出这个问题，却忽视了另一个问题，那就是身体结构和损伤的问题，起跳靠什么，靠的是一双脚，尤其是靠膝关节的屈伸运动，如果每天跳100到300个左右，这是一般人可以接受的，如果每天跳1000次，这对膝关节造成的伤害非常大，即便是运动员，每天跳一千次绳，长期下去，对膝关节也是有伤害的，不要说普通人了。

第三，注意事项，跳绳对身体震动很大，尤其是连续起跳次数太多，时间太长，动作不当对颈椎和大脑，所以跳绳一定要注意学会缓冲，多用脚尖，少用脚跟落地，最好在草地上或者比较松软的地方跳绳。

所以，可以肯定地说，一天跳一千次绳是错误的，是不可取的，运动要适可而止，量力而行，才能真正起到锻炼效果，锻炼的最终目的不是达到多少数量，而是促进身体健康！