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每晚每晚的失眠，精神都快崩溃了，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每晚每晚的失眠，精神都快崩溃了，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你多大岁数了？是女性吗？如果女性快到了更年期的年龄，就会有失眠的状况。如果每晚都睡不着也不要害怕，什么都不要想，因为人总思虑会得焦虑症的，甚至会抑郁。所以，转移注意力，睡不着的时候可以看看书，听听音乐什么的（尽量不打扰家里其他人）。白天困了就睡，睡不着可以适当地锻炼身体，做做家务，养养花草，让自己有事情做。什么事都有始也有终，放平心态，慢慢就会好起来。祝你早日康复

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先是通过自己来调节，出现这些就说明，健康已经出现问题，你的承受能力下降，你的脑力已经过度疲劳，看看生活的各种压力能不能放下；第二个方面就是，你要到医院去看，医生会做一些评估，根据你的失眠程度，大概的持续时间有多长，自我康复能力怎么样，或者是医生发现你有其它的问题，比方你有焦虑症啊，抑郁症等心理上的问题，那这种情况需要进行治疗！

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么原因造成的？先找找原因，再对症下药，是身体原因还是精神原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠不好精神会崩溃，会头痛，长时间不好会变成焦虑，抑郁。要睡好觉，首先放平心态，不要担心睡眠，不焦虑睡眠，不在乎睡眠。在平时多运动，比方跑步，骑车等，最主要放平心态就会有好的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前最好的办法是上医院看医生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在尝试，谷维素+褪黑素。睡前半小时吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异的，有的人天生睡眠少，而且随着年龄增长而递减，没有经验可循，睡眠治疗最难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以听会儿歌，喝点热牛奶，忘记那些烦心的事情，生活没有你想象的那么糟糕。