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成人一上夜班或者休息不好就拉肚子如何调理?
肠道,的话,低糖成人一上夜班或者休息不好就拉肚子如何调理?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
成人一上夜班或者休息不好就拉肚子如何调理?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能跟菌群紊乱有关。建议首先少熬夜,真的有必要加班的话可以早睡,比如11.00睡,5点起床。并且提高效率。
另外饮食方面多吃蔬菜水果粗杂粮,这些食物可以养肠道健康菌群。另外补充益生菌或者每天喝一些低糖养乐多。
还有如果能挤出时间,每天运动半小时,跑,跳,游泳都可以。即可以促进肠道健康,又可以缓解压力。
望有帮助!
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