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每天一个五公里，算是什么段位的健身选手？

段位,运动员,的人每天一个五公里，算是什么段位的健身选手？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天一个五公里，算是什么段位的健身选手？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题不成立呀

每天5公里你也就是一个短跑爱好者

健身选手包含了，健美，健体，力量举，举重，CF，壮汉，应该没人会用跑几公里来衡量自己是什么段位

回答于 2019-09-11 08:43:50

段位是蛮高的，应该属于达人选手，但个人认为隔天跑会更好，这样膝盖不会超负荷。当然作为一个专业的.职业的选手，天天跑的话，应该会有一系列的，科学的跑步方法。有个跑步团队，跑步5公里只是热身，哈哈。我个人还是3公里隔天跑，已经很满意了。其他人根据自身身体素质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前跑步跑了4年，年均跑量500公里，基本上就是每天跑5公里。如果跑步有段位，就得看时间啊，比如：当过兵的都知道，5公里标准是23分30秒为及格，22分为良好，20分30秒为优秀。

运动员标准：

国际运动健将级（男子：13分31秒4；女子：15分54秒7）以内；

国家一级运动员级别在14分40秒（男子）、17分29秒（女子）以内；

国家二级运动员级别在16分10秒（男子）、20分20秒（女子）以内；

国家三级运动员级别在17分40秒（男子）、23分（女子）以内。

如果你有以上的成绩，已经能俯视业余跑者啦！

不过，业余水平能达到20分钟以内就算大神级了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天五公里，得看你的运动强度，要是每天健身房大强度撸铁，最后再一个五公里那还行，或者只跑五公里，但二十分钟完成也行，可以算专业跑者了。如果不限时，只是跑个五公里，也就是业余一般健身，跑着玩的了，就别谈啥级别，凑合活动一下就得了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只是跑步的话可以锻炼心肺功能，若是长久来看，会减少脂肪和肌肉，俯卧撑啥的会增长肌肉，每天跑五公里在部队是最低级的要求了，不算什么段位，当然业余跑者可以跑到20分钟以内算是大神了

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱好者咯，不过能每天坚持也很佩服，运动，动起来才最重要，不过也建议朋友劳逸结合，给身体休息的时间

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天只跑五公里根据我的判断肯定是慢跑：慢五公里和整天呆在家里从不运动的人比起来已经是很不错的人，但是就不要评什么级了：我系每天跑十公里的时候都从来没想过要评什么级。

革命尚未成功还需继续努力！加油！