您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

神经紧张睡不着觉怎么办？

紧张,症状,表现为神经紧张睡不着觉怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

神经紧张睡不着觉怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

神经紧张症状是一种功能性障碍，神经紧张除了与外界刺激、应激因素有关，也有一定的人格特质基础，常与心理因素有关。神经紧张症状会表现为突然惊慌不安，胸部有闷压感甚至窒息感、咽部紧缩感，出现上腹部不适、头晕、肢体发麻、出汗、颤抖，紧张较为严重还会有惶惶不可终日、濒死恐惧和全身失控的感觉。反复出现紧张升高并有较大波动，肌肉紧张、震颤以及搓手顿足、徘徊踱步、小动作增加等运动性不安。

精神紧张，睡不着，要嘱咐患者放松心情，适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，也可以在睡前听缓和的音乐，会有助于改善睡眠。上述情况有可能是焦虑症所引起，该病可发生于任何年龄，患者可以出现心理症状，也可以表现为躯体症状。心理症状时可以表现为焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕。躯体症状时可以出现入睡困难，睡眠时做梦较多也可以出现心悸、胸闷、气短、头痛、头晕、头胀，严重时患者也可能会出现二便障碍。

建议可以睡前放松，适当的可以运动，听下音乐，多喝牛奶，牛奶都适合每个年龄段的人群，有很好的促眠的效果。