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抖音，快手上健身视频那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

抖音，快手上健身视频那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题问得好，确实是这样的，比方说健身气功抖音里面五花八门，会练武术的看看视频也在抖音里面教学。对初学者来说很难判断，想学健身气功就看看我的视频吧，起码不能把你带歪了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持体态优美和身体舒适，可通过适当健身运动提升，其一通过跳广场舞活动，其二盘腿而坐，使得气血上行而壮腰骨，其三学习太极拳等[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.健身体系分很多种，不管抖音还是快手他们所教授的都是动作多样化，其实没什么不同

2.抖音快手上有一些大神级人物以及外国的职业选手视频你可以关注一下，但是不要跟着学，因为大神级人物练的都不一样，他们都是按照自身需求来练的并不一定适合你，而且上面并没有教授你动作得技巧

3.选择什么体系不重要，重要的是如果你是新手就要找你认为目标肌肉有感觉的动作，学习他教授你的细节，比如发力点在什么地方

4.不要选择只有十几秒的视频来学习，因为他并没有告诉你该如何避免受伤，他只是告诉你这个动作会起到什么作用，新手往往就认为自己做的是对的，其实根本不知道自己做的不对

5.最重要的一点健身要用脑子，时间长了你要选择自己认为可以的动作，而且并不是一套动作，动作要随时可以变换

总结:抖音快手上的动作指导基本停留在浅层教授，适合新手来做




回答于 2019-09-11 08:43:50

看个人情况哦、不是所有的动作适合每个人

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自己的身体情况才好。不是所有教程都适合你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合自己的才是最好的 我觉得一定不能相信速成的 只有持之以很 坚持下去 的才是最棒的 所以要健身我觉得一切都从最基础的动作来 然后一步步升级 同时多吸取知识和别人的经验 在自己到达那个点的时候就会豁然开朗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥千万条，坚持第一条。利用运动辅助器材，加上每天坚持，控制食量，减肥才能逐渐有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据自身的体质测试选择适合自己的运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

选择符合自己身体素质的，过度夸张的不要选。