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每天晚上都能看到小区里面很多老年人快步行走，真的有益健康吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天晚上都能看到小区里面很多老年人快步行走，真的有益健康吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：因人而异。

1、据悉，也有走着走着，真得“走了”

2、凡事，都不是一概而论，只有适合自己，才是最好的。

3、医生说：“因各人体质不同，所以锻炼身体要因人制宜，切不可人云亦云。”

4、王小丫老师说：“她外祖父就是以休息为养生，九十六岁健康全自理。”

5、总之，健康是硬道理，平平安安第一☝️延长全自理能力才是老年人的必修课。

回答于 2019-09-11 08:43:50

走路锻炼是挺好的运动，但是老年人快速走路还是要格外小心，走不好会出问题，锻炼身体又不是只有走路这一条途径。

我爸爸特别爱走路，八十九岁去世，我老妈在不到七十岁的时候 因为膝关节变形就不能走路锻炼，今年已经九十岁了。

我爸爸消化系统不是太好，胆囊也多少有点问题，爱腹胀，不走路就会经常犯这些毛病，所以走路锻炼比较适合他，但是他不是那种快速行走。

我妈妈腿不好，走路不行，但她也不是不锻炼，她会每天敲打身体各处，还有就是每天都搓手搓腿，再有就是她特别乐观，什么事都不往心里去。

所以我认为走路锻炼可以，但是不要走的太急，锻炼的目的是为了促进血液循环， 老年人血管已经老化，还是量力而行最好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每到晚饭之后，不管是城镇各个小区，还是农村各个街道上，到处是遛弯的人，有大人，有小孩，也有老人。

自从手机有了计步功能之后，走步的人也增多了，平时相互之间比一比当天的步数，从而也刺激人们去运动。

走步能够锻炼到我们身体大部分肌肉，尤其是我们的下肢，同时还能增进关节的灵活性和人体血液循环，及心肺功能。对于老年人来说，经常走步能够改善他们的身体状况和精神状态。所以，吃完饭出来走走，不仅能消食，还能锻炼身体。

但是，并不是所有人都适合走步，比如：身体条件不允许的人，患有关节疾病或是不适合运动的人等。即使可以走步，也要知道对于不同的人来说，走多少步才最合适，走多长时间合适。因为，如果不了解自己的身体情况，走步会导致身体的部分关节和韧带损伤，这就得不偿失了。

那么老年人每天走多少步，多长时间合适呢？其实这个问题真的没有准确答案，因为每个人身体素质不同，我们只能通过平时走步去感受，走多少、又多长时间才不感觉累，还能让身心舒畅，找到最适合自己的规律。

不过，还是要提醒老年人，如果想要通过走步来锻炼身体，就要注意以下几点：走步时间不宜过长，走步频率不宜过快，走步时步子不宜过大，掌握正确的走路姿势。我想，老年人只有做到了以上几点，才能通过走步真真正正的达到锻炼身体的目的。