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徒手健身，应该坚持多久才能有效果？

饮食,都是,就能徒手健身，应该坚持多久才能有效果？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一个瘦子徒手健身，应该先增加饮食还是先训练？
一个胖子徒手健身，应该先控制饮食还是先训练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每周三到四次差不多三个月见效

回答于 2019-09-11 08:43:50

一辈子

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.你想要什么效果？

2.饮食与训练可以同时进行的，没必要分个先后。

3.不管增肌还是减脂，都是系统工程，并不是训练或者饮食就能搞定的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三年