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总说女生不长肌肉，但是有些女生长期锻炼后身体维度变大，该怎么解释？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

总说女生不长肌肉，但是有些女生长期锻炼后身体维度变大，该怎么解释？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

正好我最近写了一篇男女训练差异，可以给你解释一下




男女在训练上的差异最大区别就是因为肌肉量的不同，这导致了女性的肌肉很难看起来比较大，但实际上女性的增肌潜力是一点都不弱于男性的

并且女性在和男性同等肌肉量的情况下力量也是相同的，而且女性在同一重量下能比男性做的动作次数更多，组数也能更多

但是请注意是同一肌肉量的情况下，如果不是同样的肌肉量，同样训练时间的男性就是会比女性显得肌肉更大

女生练的时间长了以后肌肉量当然也会增加维度也会增加，这在任何人身上都是成立的，因为这是努力的结果

不过因为基础肌肉量不够多，所以女性在极限维度上会更加吃亏，像参加健美的女性基本都是类固醇的结果，她们的睾酮素甚至比男性还要高，这一类咱们就不管

如果只是正常锻炼那女性的维度也是正常的大小，并不会存在过大一说

总结一下

维度变大是女生努力的结果女性增长肌肉的潜力不比男性弱女性的基础肌肉量太少才会导致看起来维度小，但这点也是没法改变的事情

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚刚锻炼完纬度增大，不是肌肉增加，而是肌肉的充血反应，大概半小时到一小时，随着肌肉放松，血液回流到其他身体组织，你的肌肉也就回复如初了，这就是为什么很多人都是在刚训练结束的时候拍照，因为充血状态下肌肉显得更饱满。冲个澡，就啥也没有了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁说女生不长肌肉？尽管男女身体结构确实有各自特点，同样体重下和年龄段，女人没有男生肌肉多，但不意味着不长肌肉.，懒女人一定不长肌肉是对的！有强度和针对性的训练，女人一样有肌肉。不需要那种专业健美的增肌，自然增肌就可以，谁也不是想做专业健美运动员，结实一些美观一些就可以。