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对外界的声音很敏感，不必要的时候怎样避免？是需要做一个大隐隐于市的人吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

对外界的声音很敏感，不必要的时候怎样避免？是需要做一个大隐隐于市的人吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

@尚可网

你好！ 正好我也是一个对声音很敏感的人，可以跟你聊聊。

我对声音敏感到什么程度呢？年轻时接电话最多两次，我就可以通过声音辨别出对方是谁。

能通过声音辨别出对方大概在怎样的空间说话，也可以听出这个人大概的身高、胖还是瘦。

比较喜欢听自然悦耳的声音，特讨厌金属刮地的声音。过去在睡眠时很容易被声音吵醒，有人在旁边说话时间长一点就会心烦意乱。

随着时间的变迁，我在不同的地方生活过，有时对外界的声音及其不能忍受。

后来看中医时才知道自己阳虚，吃过几付中药。但我并不知道自己是否是因为吃里中药调理好的，还是自己加强锻炼后好转，现在室外虽然很吵我已经不会太在意。

如果有人在旁边长时间说话或很吵，我还是会不舒服会提醒对方降低声音，不要影响到我。

我将过往关于声音方面的经验分享如下，你看看是否能用上。

1、药物调理：对声音很敏感很多神经衰弱的人也有这样的现象，首先你需要看看自己是不是体质的原因。

有时候我们没有大病但体质是处在亚健康的状态，一般吃中药对身体会起到调理作用。我之前也有吃些保健品，后来还是觉得找中药把脉会准确点。

2、锻炼： 现在每天会练呼吸法，通过练习深度呼吸将自己体内淤积气体及压力释放出来。

有空出去行走、跑步，或者跟着做瑜伽、健身等有氧运动，让自己出一生汗。身体好了对外界杂音自然也会有些免疫。

3、静心冥想：当入睡时，外界很吵的时候，我会放冥想音乐帮助自己入睡，也帮助抵御外界声音的侵入。

4、专注做事：当一个人专注于自己所做的事情时，脑袋耳朵就自然屏蔽里外界的声音，这时有人在对你说话你可能也不会听到。

一个人事情多了，忙碌起来也就自然忽略一些细节。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你是多敏感，不过你理解的大隐是有误区的，隐于市不是藏起来，逃避关系，隐于市，恰恰是在平常的生活中，安于生活，恬淡从容。

回答于 2019-09-11 08:43:50

思虑加心理，建议多运动，阅读，社交沟通，见医院心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为可放松缓解