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面对未知的迷茫，如何管理好自己的情绪呢？
迷茫,情绪,你的面对未知的迷茫，如何管理好自己的情绪呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
面对未知的迷茫，如何管理好自己的情绪呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对未知的迷茫，如何管理好自己的情绪呢？——首先先谢谢您的邀请！
这个问题其实可以拆解成两部分，第一部分是如何面对未知的迷茫？第二部分才是如何管理情绪？
直面迷茫，建立信心
首先，人对于“未知”天生就会有焦虑感，所以要接纳自己此刻的真实感受——迷茫。“迷茫”其实只是一种感觉，一种混沌初开的感觉，即它是“清晰”的前兆。说明您正在整理，在探索一条更适合自己的路。它此刻暂时似乎是迷茫的，正因如此，它在等待您去整理它，这也就意味着迷茫不是永久的，它是可以调整的!
情绪管理，日常操练
您想到了情绪管理，可喜可贺！
其实即便没有遇到迷茫，我们也需要情绪管理，不是吗？所以它不是应急品，而是平时就要操练的了。那么如何操练情绪管理呢？
1.把情绪当作你的朋友而不是你的敌人。
这样你就不会压抑，排斥，转移注意力，或者暴饮暴食对待它。而是能够平等的对待。当你此刻如果有个情绪起来的时候，就先看着它，把它想象成你的朋友，邀请它进来坐坐。哦，你好，迷茫先生（或小姐），今天你的来访是想要告诉我些什么吗？先喝杯茶，不急，慢慢道来。（慢慢的体会你内心的声音，同时你也可以看看迷茫先生是否又带来了其他它的朋友。你可以继续耐心的去招待他们。。。）这是一个很有趣且很高效的自我疗愈的过程，只是它适合悟性比较高，以及内观力比较强的人。
2.将潜意识意识化的表达疗法——绘画、日记、手工等等。将你的情绪以你而喜欢的方式表达出来。比如买一盒你喜欢的彩笔在一张空白的纸上，任意的画，不需要画的有多好看。只是能够把这个情绪表达出来就好!
对画画不敏感的人，再其次可以使用日记，把你的情绪以文字的形式表达出来。这是一种自我对话。
若不想要画画，也不想要写字，可以做手工（比如把情绪做成一个洋娃娃）。
以上若都不行，可以尝试做家务活，边扫地边进行内心的清理。好似打扫了自己内心的房屋。当整个房间窗台明净的时候，你也会发现内心敞亮很多。
立即行动，破晓黎明
再好的方法，如果没有行动也枉然哦。
当你内心有直觉连接上的时候，就要立即行动。因为那是你内心的天使在召唤你。你若稍微迟疑，它就会飞走。幸运女神从来不会从天而降，其实它一直都在你的里面，只等你自己亲自叩门，它便为您开门!
最后，祝愿您亲爱的朋友，能够心开意解，诸事顺利!
回答于 2019-09-11 08:43:50
活在当下做好人办正事，船到桥头自然直，沒有过不去的坎，在家敬父母遇事逢贵人。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
没有人知道前方的路，迷茫很正常。关键是要整理自己的情绪，别被当下迷失了自己。
如果没工作就要找工作，静下心去做，让自己充实起来。没有时间去胡思乱想，未来的路让它顺其自然，你就不会那么迷茫了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当迷茫先生找到你，请笑一笑，心平气和的接纳这位先生。说句大实话，先生是瞧得起你才会来找你的，请不要拒之干里。
人不会平白无故的遇上迷茫先生，凡事都是事出有因。静下能来是解决问题的开始，是克制不良情绪的开始。静下心来则心不生乱，心不乱则明，就不会产生不良情绪。而没有了不良情绪，诸多事情就不会乱套，也就不会犯错。所以，克了服不良情绪的最佳方法就是心静。
心如平静的池水，虽有阵阵的涟漪，但却泛不起波澜，我们就可以着手解决问题。我们可以与迷茫先生沟通，问问他自己为什么会产生迷茫？摆上一张白纸，拿上一只签字笔，写出迷茫的问题和种种原因，然后笑一笑，告别迷茫先生，自己去解决一切的问题。
其实，迷茫先生找到你的目的，就是要扰乱你的心智，让你烦燥性急，让你因此犯错而跌个狗啃泥。只要你心不生乱，他实现不了自己的目的，自然会痛苦的离你而去。你压根就不用为他的到来而烦燥性急。
迷茫通常出现在我们前行的十字路口上，因为对前路的无知而心生迷茫，在选择前行方向问题时心生迷茫。此时静下心来，读读相关问题的书籍，亦或向高明的朋友请教，就能尽快的解决你所遇到的难题，从而步出迷茫的十字路口，走上光明的道路。
迷茫无所谓，心不乱则明。所以静下心来，是解决迷茫的最佳途径。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有发怒迷茫的时候，控制不了自己的情绪，其实这也是人生的大忌。我们如向管理好情绪不迷茫，认清愤怒和情绪的误区，你可以保留愤怒，也可以不造成任何后果的情况下来发泄愤怒，当遇到烦恼，不高兴绝不能动怒，所以就要管理好自己的情绪以新的态度对待世事，控制情绪不计较不迷茫头脑要清醒懂得包容控制情绪。
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