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为什么有的人很难做到运动自律？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么有的人很难做到运动自律？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人本质上都是有惰性，害怕挑战，对未知的事物怀有恐惧心理，如果之前就是久坐不动的人，不管是运动初期对身体造成的不适应，还是没运动前看到别人运动时的难受的样子，心里自己给自己下定论了：运动是件苦差事，太难了，太痛苦了，我坚持不下去，反正那么多人都不运动，我干嘛自讨苦吃，所以要么根本不敢开始，要么坚持不了几次就放弃了。

还有很多人道听途说：运动会让自己长肌肉，女生尤其害怕长肌肉，觉得会很难看，还有什么跑步会导致腿粗这样的谣言，深入人心，更别说跑步伤膝盖等等。

有了这样的观念，放弃运动就是自然而然的选择了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为他对健康的需求还没有那么强烈！他对失去健康也还没有那么恐惧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为枯燥乏味，时间长了很多都坚持不住，所以现在的人、普遍都有过健身卡、但一年确去不几天！

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动很难做到自律，是指对运动的时间表，运动的内容，还是运动计划而言呢？

所谓的自律，其实是因为内心喜欢，大脑会不停提示你让你喜悦的事情还没做，所以你就会想尽办法尽快把手头的事情搞定然后愉悦地进行你喜欢的运动。

如何才能让自己喜欢上运动呢？答案是-你需要找到你觉得会让你快乐的运动并去体会，挑选一些你喜欢的运动。

对于不常运动的人不建议一开始就挑战高难度的运动，因为我们天生都不喜欢困难。接受循序渐进的运动对自己更好的观念，而不是急功近利一步登天。我们的身体非常智慧，但也像个孩子，它要舒服了才乐意跟你继续前进一步。

写在最后，运动以后一定要保证充足的休息，标准就是第二天起来你的精神状态。如果第二天起来你感觉到神清气爽，那么你的身体一定会爱上这种感觉，体会到运动的好处，慢慢地就会培养起跟你一起运动的习惯，自然而然就能够自律了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天性使然，在衣食无忧的今天，运动本身就是一个反人类的项目，因为人类已经不需要通过这种方式去提高你的生存能力了，我们更多的时候需要去利用科技，智慧去掌控世界和自己的人生！而且人性本身就有懒惰的基因

或许还有一部分人是没有体会到健身的乐趣和意义。