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怎么样能快速入眠?眼睛很困脑子很清醒,好长时间没睡过好觉了?
脑子,心静,的话怎么样能快速入眠?眼睛很困脑子很清醒,好长时间没睡过好觉了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么样能快速入眠?眼睛很困脑子很清醒,好长时间没睡过好觉了?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑子很清醒,证明白天用脑很多,建议准备睡觉先,脑子放慢思考,听点安静缓慢的音乐,先让情绪,脑子静下来,然后再尝试入睡,或者临睡前听点雨声,大自然的声音,
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢亲的邀请,少想事,睡的香^O^
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天不要睡午觉,晚上九点半前心静下来上床手机稍微看下书,一会就困了睡着了。如果还是失眠的话,你就去看中医叫医生帮你调理身体改善睡质量。
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