您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样才算运动锻炼了，出汗为止吗？

自己的,我是,效果怎样才算运动锻炼了，出汗为止吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样才算运动锻炼了，出汗为止吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是慢跑超过40分钟，配速6分钟左右，现在天也热，一身汗，一般跑步时间超过30分钟后，锻炼的效果比较好，加油吧，跑友们！！




回答于 2019-09-11 08:43:50

出汗和减肥没有必然联系，取决于个人的体质问题，脂肪也并不是通过汗液排出的[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

出汗只是生理表现、只有持续有氧运动30分钟以上！每周坚持三天才称得上运动锻炼






回答于 2019-09-11 08:43:50

不一定，启动自己的肌肉练习是最棒的

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动时间最少要40分钟左右，要微微出汗就好，不要太过剧烈运动，要根据个人情况而定，

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是出了汗才叫运动哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

让自己感觉到累，让心跳加速！锻炼过程中要慢慢的，不断的增加强度难度！能做到挑战自己的极限，超越自我！这这样才起到锻炼的效果和作用！