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谁能帮解释下。那些天天有时间去健身减肥的人的时间是哪里来的?
时间,的人,自己的谁能帮解释下。那些天天有时间去健身减肥的人的时间是哪里来的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我自身也非常喜欢锻炼,所以我会花时间去思考如何在我的24小时里做最多的事情,安排我得时间表的时候我会考虑以下几点:
1.我的目标是什么?什么事情是最重要的?
2.我一天里面高效的时间段是哪几个?
我会利用这些时间去完成最重要的工作,因为晚上我效率会下降,所以我都会力求白天把工作完成,然后利用晚上时间并且在9点前结束锻炼,10点30休息。
3.提前你的起床时间,让你一天的时间看起来比别人多1-2个小时。
如果前一天可以在10点30入睡,一般第二天5点30左右起来精神状态也会很好(前提是不要运动过量)。这样你就可以利用比别人早起的时间提前开启你一天的计划,这样当你晚上在大量消耗了脑力需要放松的时候,你就可以毫无压力地去进行健身锻炼。然后9点前结束锻炼,10点30入睡。这是个良性循环。而如果你是需要晚上高效工作的话,不妨把体育锻炼放到下午,再加上15分钟的午休时间的话会让你精神更好更高效。
多了解你自己的身体,如何的时间安排让它可以发挥最大的潜力和效能最重要,而多次调整自己的每日计划是必经阶段,因为你需要去经历去发现适合你自己的规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人家用的是你吃饭睡觉的时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要是想运动,时间是可以挤出来的,早上早起30分钟晨跑,午休10分钟有氧操,10分钟塑形。晚上睡觉前放下手机瑜伽,跳操,拉伸都可以!
只要你想去做,时间都是允许的。
只要不想去做,理由只有一个“没有时间”
能控制好自己体重的人,背后一定有自律的生活。
为什么大多数男生都喜欢身材好的女孩子,不光是喜欢她的外表,更喜欢她自律的生活状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
挤出来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分人上班时间最多是十二个小时:超过十二个小时的也有不多,再加上睡觉标准时间是6一8小时一天吃饭两个小时大概还有四一五小时。要把这些时间用在最重要的事情上,你认为健身最重要就把时间首先用在健身上剩下的时间做其它的事情。你认为健身没有其它事情重要当然就没有时间健身了。如果不分主次的话一天30个小时也不够用,我每天上班十二个小时还坚持每天练两至三小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天六点起床跑步5公里,习惯了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
热爱一件事,就是再忙也会拿出时间去做。如果你总觉得没时间做一件事,说明你还没那么热爱,或者没有那么强烈的达到一个目标的决心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每周周一到周五晚上八点到九点半会去健身房健身,只要你想去,时间总会有的,没时间其实就是根本不想去
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