您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何区分懒癌和拖延症?如何自我治愈?
大脑,你的,小脑如何区分懒癌和拖延症?如何自我治愈?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如何区分懒癌和拖延症?如何自我治愈?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
懒癌是重量级的拖延症,拖延症是轻量级的懒癌。
懒癌和拖延症,根源都是脑功能问题。
数十万年前,原始人为了生存,必须勤奋地到处奔走,不停地狩猎和采摘,同时进化出一个与运动产生密切联系的大脑。
大脑当中的脑灰质细胞具有举足轻重的作用,其发达和活跃程度决定着大脑整体高级神经系统的功能。核磁共振大脑扫描显示:懒惰的人,他们的脑灰质普遍出现生理性萎缩。
大脑里面还有一个小脑,小脑只占脑容量的10%。可是,你千万不要觉得它小,就小瞧它。小脑其实只是表面上显得容量小,它里面居然包含了500亿神经元,足足是大脑全部神经元数量的半壁江山。人的运动能力主要受控于小脑,也即是说,经常运动的人,其小脑也相对发达。
有趣的事来了,不少觉得自己有不自律和拖延症表现的人,以为是很多其他杂七杂八的原因造成的,他们做梦也没想到,不自律和拖延症的根源来自小脑。其实,你仔细想想,可能会弄明白,运动能力和执行力理所当然密切相关呀,有拖延症表现,说明执行力有问题,而执行力和运动能力同样会受控于小脑。
作为公众号“学习与智慧齐飞“的作者,我要郑重提醒各位,提高自律能力的捷径,不是整天搜索和翻看关于如何提高自律性的鸡汤文章,而是注重通过运动提升脑功能。
人体的所有细胞,不到两个月,就会大部分更新替换,这就叫做新陈代谢。而人体内有一种促进新陈代谢的物质,叫做生长因子,这种生长因子只有通过人体的运动,才能有效穿过脑血屏障,进入大脑,改善大脑的新陈代谢。目前,中国有1000万人患有老年痴呆症,运动量不足,是产生痴呆症的重要原因。据报道,痴呆,现已不是老年人的 “专利”,近年来四五十岁就痴呆的人,数量逐年增加,平均发病年龄大大提前。
最有利于提升脑功能的五项运动是:
1、 溜冰(包括滚轴溜冰和溜真冰)。
你的脚与你的大脑距离最遥远,所以,脚是最难控制的,能把脚控制好的大脑顺理成章有足够的聪明。俗语说“人老脚先老”,老人家容易摔倒,就是因为脑袋瓜退化到已经很难指挥脚丫子了。溜冰有利于让你的脚和你的大脑一辈子保持灵活。当然,溜冰运动有相当的危险系数,需要教练指导,并做足安全防范措施,循序渐进,切记不可蛮干胡来。遗憾的是,像广州这样一个2000多万人口的超级大城市,竟然没有一个像样的滚轴溜冰场,只有一个小小的真冰场(玩一次花近百元,一般老百姓觉得压力山大),而滚轴溜冰成本低收益大,2022年的杭州亚运会,已经将滚轴溜冰列入比赛项目,建议政府和公益机构大力支持和赞助滚轴溜冰运动。
2、 挥拍运动(包括乒乓球、羽毛球、网球)。
挥拍运动,有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调, 同时,计分比赛和输赢压力促进大脑快速紧张思考,有非同小可的健脑功能。而且,来球的方向、速度、旋转,能让眼睛进行调节运动,促进眼球组织的血液供应和代谢,别忘了,输入大脑的信息,80%要通过眼睛。
3、游泳。
人在游泳的时候,各种器官都要参与,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,为器官提供更多的营养物质。其他很多类型的运动,属于头部在上方的垂直方向的运动,由于地心吸力的干扰,大脑获得的营养供应被打了折扣,而游泳属于水平方向的运动,地心吸力的干扰明显减少,大脑难得有机会吃上一顿大餐,爽极了!
4、 唱歌。
研究显示,歌唱家的肺活量比一般人多了500毫升,而大脑是人体所有器官当中对氧气需求量最大的器官。另外,一首歌要表演得好,需要对歌词和旋律有良好的记忆力,以及对对发声艺术和感情抒发的调控力,对大脑的聪明好处显而易见。
5、 跳舞。
跳舞的健身动作爆发力强,很容易开发人体的潜力,因为跳舞的时候大多数都是以全身上下各个关节的运动为主,所以能够较好地改善练习者的大脑协调能力。跳舞是一种特别具表现力的运动,通过跳舞,练习者在表现自己的同时,也培养了聪明才智。
回答于 2019-09-11 08:43:50
#我要上条头# 我觉得懒癌和拖延症都差不多,都是因为你懒才拖,拖到最后有着急忙慌赶,想要改变现状很简单:
1.你的内心确实想去改变,只有自己想要改变你才能改变,别人强迫你的效果不一定好!
2.给自己规划好时间,制定详细计划,并且按照计划执行。
3.当天的事情当天做,当时的事情当时做,别给自己找借口一会儿再去做,只要给自己找借口,你可能会拖到拖不下去你才去做。
个人建议仅供参考,希望对你有帮助。关注我@心理咨询师修心 带你了解更多心理学知识。#心晴计划#
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我看来,懒癌就是做什么都不想动,就是懒,什么都不想做,而拖延症是你自己内心想去做事的,但,就是不想动,一个是自己就不想做,所以不想动,一个是自己想做事情的,但是不想动。
上一篇:长期出差在外,寂寞旅途,您遇到过什么有趣而又刺激的事情么?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |