您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

十几年运动后不拉伸，23岁有很严重的死肌肉问题，应该如何解决？

你的,肌肉,我的十几年运动后不拉伸，23岁有很严重的死肌肉问题，应该如何解决？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

十几年运动后不拉伸，23岁有很严重的死肌肉问题，应该如何解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你是值得表扬的，十几年的运动坚持的非常好，有你这种精神和毅力的人现在很少，希望你也能影响到更多的人，也希望我的回答能够对你有帮助，健身运动前后都要进行拉伸和肌肉放松，健身房现在也有专门的运动康复课，如果你的情况很严重建议你买几节康复课让专业的康复教练训练完之后给你做一下深度的肌肉放松，以及这几年来运动所造成的损伤，当然如果你不想买课，也可以去健身房体验两节，把你想要问的问题罗列一下到时候问一下。最后就是以后每次的训练都要进行十五到二十分钟的热身和拉伸运动。让你的训练更加有效果，也让你的肌肉线条看起来更加有活力更完美，希望我的回答能够帮到你，谢谢，也在此感谢尚可网，谢谢附上几年前自己慢慢蜕变时候努力的照片




回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉僵硬，先做按摩，再学拉伸