您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
太极适合五岁小朋友练习吗?
太极拳,青少年,儿童太极适合五岁小朋友练习吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:只要小朋友愿意学,太极非常适五岁小朋友学习,其理由,学太极本身没有什么危险动作,有老师教,易学,易慬。同时小孩的柔软性好,弯腰压腿,一招一式比成年人更容易掌握。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。有些人认为,太极拳是老年人的专利,其实不然,太极拳更是青少年儿童最好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳,不仅可以强身健体,而且还可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。 我们看很多成功的武术家,基本上都是从小开始学习武术的,鲜见有武术家是从中年或老年开始学有所成的。如果要培养孩子在武术上有所成绩,启蒙必须从小开始。
太极拳在最近几年才进入中、小学课堂,由于青少年儿童是一个特殊群体,他们的生理、心理、思维等方面正处于模糊发展阶段,早期运动兴趣的形成将直接影响到他们将来的体育意识的发展。
青少年儿童是练习太极拳的最佳时机,男孩与女孩的生长发育规律不同,女孩子发育较早一些,练习太极拳的年龄更可以提早到4至5岁。(一般建议在7岁之后,早期可以来练拳场地活动,融入良好环境,耳濡目染,择机进行启蒙和基本功训练)
太极拳是我国传统武术的代表,其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作,需要人体各个部位都要参与运动,从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作,对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面,太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益,从而达到青少年儿童健康成长的目的。
有不少家长反映,自己的孩子练习太极拳后,平时反应灵敏了,注意力集中了,理解能力提高了,记忆力增强了,视力改善了,食量增加了,晚上入睡也快了,孩子身体素质提高了。这与太极拳讲究意识与呼吸活动密不可分。
练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时,要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关,树立“冬练三九,夏练三伏”,并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要通过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加比赛时,要通过心理胆怯关、消极逃避关,磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼,青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。
很多人对太极拳的攻防技击意义提出质疑,因为太极拳表面看上去软绵绵的。其实,太极拳是武术,而武术的本质就是技击,太极拳是讲究以柔克刚(刚柔相济),以弱胜强(避实击虚),以慢制快(实则不慢),以守为攻(攻守合一)的内家拳术,有着“四两拨千斤”的美誉。对于青少年儿童来说,有积极防身的现实意义。当年杨露禅力挫各路英雄,而被称为“杨无敌”,可见太极拳的威力非同一般。太极拳相对于外家拳,有不易受伤的好处,相对于静功,太极拳又有易于操作,不容易出偏差的优点,这些与青少年儿童好动的特点非常适合。 全球化的今天,一些新问题正向我们袭来:吸烟、网瘾及游戏,以及人与人之间关系冷漠、精神压抑、空虚等等。太极拳有可能帮助青少年儿童解决这些不良问题,使他们养成良好的生活习惯,远离垃圾食品,了解祖国传统养生哲理,养成健康的生活规律,建立健全人际关系等。学习太极拳可增强青少年儿童对中国武术文化的认同感。太极拳到了高级阶段妙不可言,可达到天人合一的艺术境界,这就是一些太极拳爱好者能长年坚持练拳,并欲罢不能的重要原因,就让行云流水般的太极拳,伴随着青少年儿童健康快乐地成长!
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲身感受。教过三个五岁小朋友学太极。陈氏太极拳更适合五岁小朋友,可塑性好,将来容易练出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果五岁的孩子喜欢,可以学习,如果不喜欢,太极拳并不适合儿童。
太极拳强调静心用意,动作缓慢,轻灵,不符合青少年的成长规律。根据现代的体育理论,青少年正是成长快速,他们更喜欢速度,游戏,灵敏,活泼好的运动项目。孩子就应该保持动态的时间更多才符合他们的规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿童阶段确实不宜过早接触,你们可以进行套路训练来打基础,最好过了十岁再开始站桩和24式的基础练习。
上一篇:为什么有些人自己臭毛病一身,喜欢拿别人说事,拿道德绑架别人?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |