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女生去健身房减脂，不敢靠近器械区怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

女生去健身房减脂，不敢靠近器械区怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

方法一：找个健身男朋友，一起练，那个时候什么问题都解决了。别人还会投来羡慕的眼光。

方法二：不找男朋友就请个私教，同样也是全部健身问题都可以解决，而且减脂或增肌的效果翻倍。

方法三：不求别人靠自己，先做训练前准备，找资料认清各种器械，提前想好适合自己的动作，并加以练习达到熟练。

之后就是在人少的时候，勇敢的迈出第一步，走的力量区，装做自己很厉害的样子，拿起器械开始做组。

我刚开始去健身房的时候，也是非常紧张、不知所措，那个时候因为自己不知道要练什么，不知道这些器械怎么用，所以只能十分尴尬的举举哑铃。之后我就各种查资料，把所有器械认识了一般，掌握各种标准的姿势，当全部都弄明白之后，胆子也就变大了，知道自己该干什么，也就专心致志的训练，不考虑其他事情了。

女生其实还好，不像男生一样多，一多就会比较，一比较就尴尬，觉得自己好弱。唉，反正在健身房里，真正锻炼的人，是不会考虑其他事情的，只会埋头苦练。就算你长得再好看，在这种人心中只有杠铃片。

以上纯属个人看法，关注我带你了解更多关于跑步、健身的干货。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没关系，我刚开始学也瞎搞。不敢靠近的主要原因还是准备做的不充分。事先了解规划好自为之该练的地方，规范动作，知道练哪，哪发力，有什么计划。做好准备工作自然就不虚了。最后实在不行问教练也是挺好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

器械去该去去，别不好意思就行，都是从小白过来的，一般器械区的人都很愿意帮助人的，同时如果你还害怕的话，先从网上学习两个动作，然后去器械区试，注意你学的动作是孤立练习那块儿肌肉的，到时候到器械区练习的过程中只要是那块肌肉发力就行了，去的次数多了会认识几个人就好了，慢慢就适应了，大胆去吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大胆的去器械区请教，不管是男是女都会帮助。