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内心脆弱，怎样才能内心变强大呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

内心脆弱，怎样才能内心变强大呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一次又一次不断叠加的伤害一定会让你的内心学会强大，而且坚不可摧。也一定让你认清世事难料，也一定让你懂得其实自己是可以多么强大，自己也不是那么脆弱不堪。

经历的苦和痛多了，就会越来越成熟，也学会理解上一辈人的无奈或者沉默。也懂得了什么是退一步海阔天空，什么是忍辱负重。什么是屈什么是伸。也会让你懂得生活不易，生命可贵。懂得在这个世上你应该为谁负责，你应该舍弃什么，应该珍惜什么。

学会珍惜在人生路上的所有历程，无论好与坏，微笑面对，苦和痛终会远离。快乐其实就躲藏在伤害的阴影里。

回答于 2019-09-11 08:43:50

内心脆弱与强大，是心理问题，但要用精神来解决。精神是什么？精神是自由啊，人经过长期的探索与实践，认识了真理；坚持真理就是信仰，就是自由，就是强大。你盲人摸象，怎么能说大象就是什么呢？不敢坚持，不能坚信，就是脆弱；管中窥豹，刚愎自用，傲慢无礼，外强中干就是脆弱！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你需要找出那些让你脆弱的地方

1.关注你的情绪

平时在什么是时候脆弱情绪会发生，碰到什么事情，什么人，说了什么话，都需要你去记住和留意

2.平静下来你的心情

我们需要让情绪先平静下来，这样在后面的过程才能机智的进行

3.以一个旁观者的眼光回想那些事情

这点是最难做到的，以一个旁观者的眼光就意味着你要试着抛下情绪，回忆的时候不能带走太多的个人色彩，如果不能够做到就不要勉强，再过一点时间，等情绪退干净之后再来

4.总结事情的原因过程和导致的情绪

你需要为这件事做出一些总结“我因为什么事情，什么人说了一句什么话，这句话让我觉得我（被伤害了，被抛弃了，被侮辱了）”描绘当时的情感

5.发现冲突，或者矛盾的地方

当你真正冷静下来或者事后很久再去回忆的时候，你会发现一些事情的逻辑是奇怪的，如果你发现这个奇怪的地方，恭喜你你马上就要成长了，你把潜意识里的东西挖出来了

6.思考矛盾的地方，为什么会成为你情绪的爆发点

你知道奇怪的地方之后，开始总结，“我因为什么事情谁说的什么话感到很怎么样，但是他说的这句话的意思并不是我理解的那样”彻底挖出来你觉得奇怪的地方

7.原生家庭的回忆

接下来你就可以回忆童年了，在你的记忆里，同样的感觉最开始发生在什么时候，因为谁说了做了什么事情，这个人说的做的对吗，真的是你的错吗，学会原谅自己，体谅自己

大概的流程是这样的，但是真的要实施起来是很困难的，所以我们才需要心理咨询师呀