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我真的快熬不下去了，抑郁快八年的时间，真的很难熬，帮帮我好吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我真的快熬不下去了，抑郁快八年的时间，真的很难熬，帮帮我好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先非常同情你的遭遇。希望我的回答不会让你觉得我是站着说话不腰疼。

首先我觉得抑郁症，很多时候是因为想的太多而做的太少。

有时候他是生理的，有时候他是心理的。那么，建议你一定要参加一些运动，最好是有团队性质的，那种有团队合作的，同时是一个比较正能量的团体，那么你在这个团体当中可以贡献你的力量。

或许你现在觉得你状态不好，不愿意跟人打交道，那么你也可以尝试跑步一些很简单，一个人就可以做的运动，运动的好处就是可你让你暂时放下脑中那些妄念，可以让你暂时回到当下，当你回到当下的时候，你就不会去胡思乱想一些事情。一开始可以定一个小目标，从跑1km或者2km开始，不需要给自己很大的压力。当你跑步的时候，体内可以分泌一种物质，让你觉得精神愉悦。这样其实是可以缓解你的症状。这是其中一种方式。运动真的非常的重要。

第二点我想跟你说的是，希望你能够日行一善

也就是说可以帮助别人，当你通过努力给别人带来价值的时候，你会觉得非常的有成就感。这种成就感是非常治愈的，哪怕你只是做了一件非常小非常小的事情，这件事情也会给你带来很大的成就感。尤其是当你做了一件事情，别人给你正面回馈的时候，它会促使你再继续的去做帮助别人的事，哪怕只是给别人让个座，哪怕只是跟邻居问个好，其实都算是日行一善。当这些事情做得多的时候，你的内心会非常的有力量，也就不会成天去纠结那些有的没的。

第三点我想跟你分享的是？希望你能够找到你的热爱

这份热爱可以是一个爱好，也可以是一份事业，我觉得人活一世，即使是最悲观的人，他也有自己的爱好，那么为什么不把这种爱好发挥到极致？你心说这不是不务正业吗？但是你现在的状态已经快熬不下去了，活着难道不是你的第一目标吗？你希望你周围的人，因为你的离去而伤心吗？尤其是你的父母。所以希望你找到你的热爱，即便是他没有回馈，即便是他这是一个爱好，但是他只要能够让你全情投入，它就是有价值的。

希望我的回答能对你有帮助，早日走出阴霾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

忧郁症因为心理有问题，想事多，总心里解不开怎么去做，朿手无策，闷在心里，多参加户外活动，唱歌，跳舞，娱乐场所，旅游，团队活动，会慢慢好起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是内心狭窄想不开。多往好的方面去想，克制情绪。