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弹力带能练出肌肉吗? 线条也行,不一定非要那种大块头?
弹力,线条,肌纤维弹力带能练出肌肉吗? 线条也行,不一定非要那种大块头?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
弹力带能练出肌肉吗? 线条也行,不一定非要那种大块头?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
弹力带可以练出肌肉。
弹力带的特点是,使负荷方向永远垂直于肌纤维,始终都能高效集中刺激目标肌群。
弹力带是居家健身首选项,最方便最有效的居家器械。
弹力带的五大特点
1.超高性价比
100公斤负荷弹力带喝哑铃,价格相差数倍
2.阻力角度多变
弹力带可以提供多种角度,永远垂直于肌纤维的阻力
3.弹力带提供的阻力,符合人体肌群发力特点
4.全能,几乎能覆盖所有部位训练
5.安全,不砸人,帮助落地缓冲
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为你解答,首先咱们应该了解身体出现线条就是体脂率低,体脂率高的人不可能有线条,弹力带可以帮助我们锻炼到一定的肌肉让其变大,更总要的是体脂率要在合适范围之内
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,放慢速度学会控制。慢起慢放,不过一般次数会比较多。30-50次为1组,3组为一个疗程。(这里指的轻重量),大重量一般不好控制。回弹太快。
想要线条,其根本解决还是需要心肺➕抗阻结合,而且你要有练好的饮食和作息习惯。
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