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大家对晚上失眠，早醒后再也睡不着有什么好的解决办法吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大家对晚上失眠，早醒后再也睡不着有什么好的解决办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个情况一定是心里有事，心得静下来，不要让大脑一直工作，去想一些扰乱睡眠的事，把事情想清楚、解决了是关键。我以前也是，那段时间有事，睡得晚是常态，但是那段开始早醒了，醒来就是睡不着，当时还在想为什么睡不着，现在想想就是因为有心事，大脑总在那块悬着，难受死了。

后来过了那段时间能睡好了，但是，过了半年，又开始睡不好，做梦、半夜连着几天都会醒，就想着买点东西调调，是用尼米舒调好的，每天贴上它，过一会就能睡着了，然后贴到第五六天有一次，一晚上睡得特别安生，没醒，没做梦，后边有时候会早醒，但是时间推迟了，从四五点到六七点，醒来基本也能再睡着，一盒半贴完，没怎么失眠、早醒了，挺有效果的，你可以试试看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看中医仔细调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！

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大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线直射等；避免睡觉前喝茶、饮酒等，当然，我们还需要有舒适的床及床上用品，这样才有利于更好的睡眠。

有些人失眠是由身体疾病引起的，这些人就需要多加注意了。身体疾病会引起失眠，而失眠会降低人体免疫力，加重身体疾病，这样就容易进入恶性循环。常见的导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

另外，想要更好的解决失眠还需要学会自我调节，如果时间允许，可以学习一些心理卫生知识及睡眠卫生知识，学会适当的调节自己的情绪及心理，这样才是解决失眠的根本方法。

1、睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好；

2、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；

3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

4、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环；

5、不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌；

6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。

还有很多人晚上睡不着觉，会选择吃失眠的药物，其实这样的做法是不对的，长此以往，就会导致失眠的加重，也会对药物产生依赖性，那么，你的失眠就会很难进行疾病的治疗。所以患有失眠的朋友们一定要选择正确的治疗方式，早日告别失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠很难受，失眠还得根据个人身体情况，有的人喝酒喝醉可以睡得着，有的人听歌也不会失眠。现在有一个简单实用的治失眠的方法分享给大家，就是用双手使劲槎脑壳，让头脑发热发汉为止，这样就容易入睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠有办法

要解决失眠问题，首先需要搞清楚失眠的原因：一是身体出现病态所致，应该去看医生，对症下药，加以调养即可。二是心事太重，静不下来，有人作生意亏本了睡不着，有人工作压力大睡不着，年轻人谈恋爱失恋了睡不着，家务锁事等……林林总总，一句话心烦意乱就会导致失眠。

建议习练太极拳，太极拳是文化拳、智慧拳……坚持练太极能防身自卫，能强身健体，能调节阴阳平衡，能增强智慧，平心静气，复杂的事情简单作，心不烦意不乱，晚上自然能睡好觉，从而告别失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我给你个方试试小麦加酸枣，睡前喝

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