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有人提出饮食改为两餐制，大家有什么想法，对身体有什么好处？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有人提出饮食改为两餐制，大家有什么想法，对身体有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自由支配时间的人可以自由按排饮食时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题应因人而宜，不能机械地统一改为两餐制。理由是：第一，体力劳动的人，特别是强度较大的体人劳动的人，坚持一日三餐为宜，可以弥补强劳动带来的营养和能量的大量损耗。第二，巳过惯了日出而作晚回而息生活习惯的人，一日三餐是不会改变的，这是他们保持正常免疫力所必需的。第三，对适应夜工作，夜生活的人，一日改为两餐制，是可以的。这是他们既保持充足睡眠，又保持均衡饮食，确保身体健康所必需的。但一日三餐还是一日两餐，完全是个人行为和饮食习惯，只要适合自己实际，自己喜欢就行，不能用“制”去强制改变，也不可能改变。在现代社会多元化的状态下，不能脱离个人实际，搞划一的日饮食制，只能是因人而异的多元饮食制。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合自己的生活规律最好，消化能力强的，重体力的，还是吃三餐。我吃两餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

突发奇想，饿饭年代已经体验过了，会饿得难受。

回答于 2019-09-11 08:43:50

改成一餐制更好

回答于 2019-09-11 08:43:50

古人吃饭的时间是根据太阳在天空中的位置而定，第一顿饭叫朝食，大概在早上九点左右，第二顿饭叫哺食，一般在下午的四点左右，在农耕社会占主导地位的中国，一日两餐的生活也成了主导，人们过着简单的日出而作日落而息的生活，娱乐生活也没有现在这么发达，因此一到晚上都早早入睡了，街上也空无一人，因此一日两餐的生活也基本能满足当时人们的生活状况。

现代人更多的因为劳动工作、娱乐和生活习惯因素，大部分都是三餐，而一些减肥的朋友会选择一日两餐。

那么到底哪个更加健康呢？一日三餐更好还是两餐呢？有什么区别呢？这个区别的关键就是习惯的养成者自身的身体状况，以及不同年龄层的区别。

一日两餐的好处。

根据科学研究表明，人的肠胃对于食物的消化是需要6-8小时才会彻底的结束，在消化完成之后再进食，这才是最为合理的饮食习惯。比如在早上8点的时候吃早餐，一直持续到中午2点左右，在进行午餐，晚餐的省略，符合食物的消化定律，也给肠胃足够的消化和休息时间，对人体有益无害。

一日三餐更适合年轻人、体力劳动者。

年轻人的身体新陈代谢较快，工作压力和学习压力使他们对营养和热量的需求较大，特别是在长身体或正值巅峰的年纪，一日三餐会更加的符合他们对于食物和热量的需求。更重要的是，属于一日三餐的身体反而选择一日两餐，会对身体造成脾胃甚至其他组织的损伤。一日三餐同样的适合于身体已经出现安全隐患的人群，特别是脾胃或者是低血糖的人群，为了满足自身的需求，要做到至少一日三餐甚至一日多餐。

对于老年人或者一些不需要体力劳作的人，一日两餐更符合他们对于养生的需求，但两餐之间的营养搭配，要满足我们身体对于各类营养元素的基本需求！

不管一日几餐，其最终的决定还是在个人的生活习惯，但是要谨记最好是能够定时用餐，不要暴饮暴食哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

赞成！晚上吃多了容易水肿还长胖，消化不了对身体也是负担。如果改成两餐，相应的工作时间也要改。

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