您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
很久不大便也没有便意,但是小肚子鼓鼓的明显就是淤积的大便,排便基本靠着凉拉肚子或者喝润肠茶,怎么办?
粗粮,我的,大便很久不大便也没有便意,但是小肚子鼓鼓的明显就是淤积的大便,排便基本靠着凉拉肚子或者喝润肠茶,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
很久不大便也没有便意,但是小肚子鼓鼓的明显就是淤积的大便,排便基本靠着凉拉肚子或者喝润肠茶,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常便秘会引起很多问题的,包括肠癌等等,我以前也是这样,自从我开始喝麦茶汁半年后,现在完全改变了,每天早上一起床就要大号,脸色红润白净。价格实惠,又能补充各种维生素和微量元素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况下不能靠吃凉药拉肚子来排便。找中医治疗。可以润肠通便;可以补气除湿通便等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多,都有便秘的问题,其实便秘的解决很简单,最简单的是增加主食粗粮摄入,增加一点粗粮是没有用的,具体要增加到多少,我的经验是这样的,早餐90克燕麦+熟香蕉一根+牛奶份量随意,中午粗粮2份(包括一份燕麦)+细粮一份,晚餐粗粮一份+细粮一份,晚餐粗粮是粥,举例中晚餐,中餐生燕麦1份+藜麦1份+大米1份,一起煮饭,熟重150克,小碗,半碗的样子,,晚餐,八宝粥一份(各种杂粮煮,半个拳头)+馒头一份(半个拳头),还有就是,要吃猪油,植物油润肠效果没有猪油好,每天每人一白瓷勺植物油+一白瓷勺猪油,喝水的话,正常喝水,2000到2500,就行了,只要不太少就可以了,增加粗粮,是我所有实验中,效果最好的,其他的食物份量配比,可以下一个薄荷软件,不花钱的,按照里面的均衡饮食吃,会好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我原来也这样,很多方法都试过,对我最有效的推荐给你:
每天多运动增加肠蠕动,多吃粗粮我每晚上也吃水煮菜,不给肠道增加负担,早上起来空腹一杯淡盐水,吃完饭一杯蜂蜜水,水果类尽量少吃大寒大热类的,香蕉我吃生的就是涨肚啊,必须蜂蜜香油一起蒸才可以,但是我不太喜欢,红心火龙果对我的如厕效果特别好第二天准能如厕!另外我隔两三天就煮黑茶喝,别人我不清楚,我喝的多了甚至拉肚子,这是我的心得,大家熟知的偏方我试了无数对我是不管用,自己总结的这几条还是很好的,可以试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上空腹喝一杯温盐水,或者温的蜂蜜水,多吃长纤维食物,多吃点儿粗粮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一种植物种子叫“辣木籽”,每天吃三次,每次三五粒。去肝火润肠,试一试看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,具体建议如下:1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃),少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等,对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练,预防便秘。也可多进行腹部按摩,促进消化道的活动。7,每天早晚各一次揉腹10分钟,希望帮到您
回答于 2019-09-11 08:43:50
每晚睡前平躺,左右手各揉腹60次。坚持一周有奇效。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |