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恋人自杀了，自己该如何调整心理？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

恋人自杀了，自己该如何调整心理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

恋人的离去肯定有别于其他的亲人和朋友。

恋人自杀，你的感受是什么？痛苦、悲伤、惋惜、遗憾？还是后悔、纠结、害怕、自责？

有针对性的来调整。

回答于 2019-09-11 08:43:50

恋人自杀，这是一件很大的应激性事件。要走出这个心理困扰，是需要很长时间的。将给出以下几点建议，希望能帮助到您。

首先，不要去逃避自己的情绪。也就是承认自己是很伤心难过的。那么该难过的时候就哭泣，不要去刻意的隐藏或者压抑自己的情绪。哭泣其实也是一种良好的宣泄方式。

其次，找个人陪伴自己。这种陪伴可以是沉默式的，可以不用讲话，只需陪伴在身边就行。

再次，多出去走走。适度晒太阳，分泌褪黑素，有利于睡眠的改善，只要睡眠能够改善，问题就好解决。

最后，可以适度吃甜食。甜食可以分泌多巴胺，这种物质可以让你体验到积极的情绪，同时也可以增加个人能量。

希望您能走出阴影，回到正常的生活规律中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

接受现实，把美好封存起来，继续你的生活。