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燕麦跟鸡蛋哪个营养价值高？

营养价值,碳水化合物,作用燕麦跟鸡蛋哪个营养价值高？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

燕麦跟鸡蛋哪个营养价值高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

燕麦（麦片）的饮食营养价值

功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实，只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英国首相撒切尔夫人多年一直坚持早餐食用燕麦面包的习惯，即使在我国访问的短短几天里也要每日从英国空运燕麦面包给她！经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

适合人群：一般人都可食用。更适合于中老年人。

适用量：每餐40克左右。

温馨提示：吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

世上的食物都有它存在的价值，需要吃啥就吃啥，每种食物都有它自身的作用，干嘛比来比去的呐？好没意义

回答于 2019-09-11 08:43:50

这两种食物不是同类，没有可比性。

营养价值各有侧重：

燕麦属于杂粮，富含碳水化合物、膳食纤维和维生素，主要作用是供给能量，增加饱腹感，对调节血脂、血糖及肠道菌群有很好的食疗作用。

鸡蛋富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及维生素，是适合大众的营养素密度很高的优质食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为农村吃杂粮的土鸡生的蛋营养价值更高

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋

回答于 2019-09-11 08:43:50

一粗一精，你说呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个粗粮碳水，一个蛋白质，人体都必须摄入的营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

两个的营养价值不一样，没有可比性，燕麦是碳水化合物，是粗粮，鸡蛋是蛋白质，两个不能相提并论

回答于 2019-09-11 08:43:50

各有各的好 不冲突 可以一起吃