您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

健身完后，可以用热水从而达到肌肉放松和拉伸效果吗？

肌肉,热水,的话健身完后，可以用热水从而达到肌肉放松和拉伸效果吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

健身完后，可以用热水从而达到肌肉放松和拉伸效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

今晚上不能马上去用热水洗澡

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，悟空你好，健身完后可以热水并且可以达到拉伸的作用，因为在冷的情况下，人的肌肉是紧张的，你要是做拉伸，很容易肌肉拉伤，但是你用热水的情况下，肌肉和筋是放松的，很容易就能起到拉伸运动，而且还不会对肌肉造成损伤，这是一种立干净的效果和方法，谢谢，我回答完了

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是条件允许的情况下可以进行冷热水浴对恢复更好 可以放松肌肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，最好用冷水可以让肌肉放松缓解疲劳

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们放松主要是为了放松筋膜，我们的筋膜包裹着肌肉，肌肉在变大的过程中筋膜的弹性和延展性不够的话肌肉的生长空间就会变小，有些人比较懒训练后不拉伸，长此以往会限制他肌肉的生长，我们如果不想天天拉伸放松的话至少也要两三个循环拉伸放松一次，来增加我们肌肉生长的空间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身后不宜马上冲凉，动动过后毛孔是打开状态，应过半小时后再用温水冲凉。