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考研党如何在短期内自律起来？

自己的,目标,你的考研党如何在短期内自律起来？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

考研党如何在短期内自律起来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先说说我是怎么学会自我管理到成功考研的吧

关于自律，我从中学开始，就一直在思考关于自律的问题。

初一的时候，我还不能领悟学习的重要性，更不知道自律为何物。促使我学习的动力从来都只有外驱力，回家最先的事情不是做完作业，而是上游戏、看小说。

面对眼前的诱惑与娱乐，我完全沉浸其中。各种玄幻，仙侠，网游类的长篇小说，我的想象力随着热血的主角飘飞，早就游离了枯燥无味的现实。游戏带给我的快感更不必说，刷怪升级，竞技组队，玄妙的画面与特效，兴奋感与愉悦感能够迅速反馈给我，使我沉浸其中。

后来，游戏与小说这种始终只能带来短暂愉悦的快感，使我开始觉得空虚。加之现实生活不断地打压与激励，我慢慢地偏移向现实生活，决心重新塑造自己，在这个过程中，我逐渐深刻的体会到两句话的真谛：自律即自由和自己才是自己最大的培养人。

那么，面对如此多的诱惑以及欲望还未得到满足之时，我们如何才能理想的控制自己做到自律呢。

首先，来理解自律是什么。

自律就是学会控制，无论感觉如何，都要采取行动。有计划地生活，而不是默认地生活。但最重要的是，它是根据你的想法而不是感觉来行动的。

简单来说，即做好人生规划，养成良好的习惯，以惯性减少意志力的消耗来约束自己。

1.定一个专属于自己的计划。

目标是动力的直接来源。

不断提醒自己你的目标是什么，才能不断地把自己从玩乐颓废的歧途上拉回来。

正在考研的你，目标院校是哪所？同时以这所院校的人都在做什么？你又该怎么做才能脱颖而出？

在定目标时，要记得树立合理而远大的目标。并非触手可及的目标，而是那些可触及的且需要尽可能逼迫自己的，热血澎湃的目标，这些目标才能真正给你提供源源不断的动力。

2. 为了达到目标所需的计划

你需要清楚地意识到，为了达到目标，你需要做到什么，然后把宏大的任务拆分到每个月，每一周，每一天。

我想成为一个博学多识的人，我需要每年看一百本非专业书籍，那我每周要看两本书。

想要考研，需要通过哪些科目，需要研读基本教材，需要刷完多少本习题资料，需要看多久的教学视频，需要背多少的考纲和单词等。

先把长期任务规划好，列一个清单（to do list），再拆分到每一天中去。

如果今天有没做完的事情，心里会一直放不下，这个效应称之为「契可尼效应」。你需要一份详细的「每日计划表」，作为你的指路明灯。

此外，需要注意的是

计划一定要切实可行。计划一定要具体（可量化、可观测），列个清单，具体到每天需要做什么。另外，一定要有deadline，给予一定的紧张感。

切记，根据想法而不是感觉去行动。

3. 为坚持目标计划准备一些措施

现在是“注意力经济”的时代，每个APP, 每个营销机构都在想方设法地吸引你的注意力。所以，一定要专注在自己的事情上。

如果你现在需要做的事情足够重要，你就要有意识地进行对比。现在应该做什么，我在做什么，我不应该做什么。

如果短期内难以控制自己玩手机，可以把手机关机，或者将手机放到自己看不见听不着的地方，进行隔离。如果实在管不住自己，可以下定决心将手机换成非智能机。

4.如何锻炼自律能力

学会奖励自己与惩罚自己，即奖惩机制。当然，我们必须每天严格完成每天的计划，但并非所有计划都能如愿完成。当遇到不可抗力因素导致计划被迫拖延时，我们可以自我原谅；但如果一时松懈偷懒而影响计划进度，那么则需要自我惩罚，注意这个惩罚一定是能够打击到自己。同时，如果每天能够如期完成目标，也可以进行自我奖励，以寻求正面反馈。总之，自我约束不是为了扼杀自己的愿望，而是将自己的愿望延迟满足。在实现短期或长期目标后，再来和在意的人们一起娱乐，将能够获得成倍的快乐，并且是舒畅的，毫无负担的获得感。懂得延迟满足的人，才能真正地收获。

回答于 2019-09-11 08:43:50

云逸未来(氦课考研)建议您:

1.准备日历或利用手机日历，闹钟提醒等方式，每天严格签到打卡，并简要制定一天的学习计划。

2.合理规划学习时间，由少至多，慢慢养成良好的学习状态，劳逸结合，注重学习效率。

3.利用手头资料定期开展周测、月测，并及时进行总结，与研友交流自己的优势与不足，互相分享经验。

4.对于自制力差的情况可依赖于父母、朋友同学、机构等外力因素约束自己。

好的学习状态养成依靠小习惯的日常积累和尽可能的自我约束，预祝小可爱成功上岸。