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5—45哑铃能天天练吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

5—45哑铃能天天练吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身并不是天天练就能长的很快的，还是取决于训练强度大不大，大的话一定要休息不然身体受不了肌肉反而会适应你的长期工作大部分转化为红肌

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉也需要休息，合理的安排计划，才是有效的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要知道，重量和数量是健身的关键，但4kg的哑铃对于大多数健身者来说都是完全没有难度的，顶多在生活中玩玩罢了，但如果你是萌新，我还是很介意你使用重量适合你的健身器材，一只手每天300个也是一个可以接受的数额，但我觉得你如果练到很轻松的时候，还是要去购买更重更适合你的哑铃，并且提升组数和数量，量变则质变，我相信健身过后的你会更加引人瞩目。

还有，要练就向阿诺学习吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要练大就要用大重量力竭，第二天休息

回答于 2019-09-11 08:43:50

练呗，天天都可以练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要你能坚持，就可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

能