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上海人注意:吃蛋白质已过量，再增加有危害，怎么解决？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

上海人注意:吃蛋白质已过量，再增加有危害，怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天饮食摄入蛋白量超标，长期超标对肾脏有害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

既然知道过量，为什么还要增加？损不足而补有余？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我敢说你不懂营养学，也敢说你肯定不会过量（除非你是健身人群，拼命喝蛋白粉的那种）。正常活动成年男性推荐1克/公斤，上限一般是2克/公斤，甚至有研究说是3克/公斤。如果你70公斤，每天吃推荐吃70克，但最少超过140克才会过量。如果你懂营养学，会知道长期吃140克蛋白质每天是多么困难。