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失眠有多少种原因？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

失眠有多少种原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。

心理因素

生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。

生理因素

年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。

环境因素

睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。

药物因素

某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。

生活行为因素

喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。

个性特征因素

过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。

精神疾病

焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。

其他全身疾病

身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑、失眠的病因，多数由于精神紧张，工作或思想压力大，生气，环境变化等因素，常常表现为心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不足、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有多少个人失眠，就至少有多少种原因，每个人基因素质与后天习性和生活环境都不一样，从不同垂直角度出发原因会越往上走越趋于变少，时时调整我们的关注度，让我们身心平衡的空间越来越大，“失眠”对我们的困扰会越来越轻

回答于 2019-09-11 08:43:50

引发失眠的原因有很多，从我个人观点来看，可能会有以下几种原因：

1、在如今的快节奏生活时代，每个人在工作家庭交际各方面都有一定的压力，学不会释放很容易就会给心理造成负担从而引起失眠。

2、错误的饮食习惯也有可能导致失眠，譬如经常喝咖啡或者摄入太多含有咖啡因的食物，以至于让大脑过度兴奋，长时间提取会导致难以入睡。

3、某些疾病的影响，比如肠胃疾病、甲状腺功能亢进以及抑郁症等，这些疾病发生会影响大脑从而睡眠也会收到牵连。

4、另一个可能就是本身睡眠质量差，睡觉比较轻，睡眠光线太强隔音太差等都有可能导致失眠。

对于大部分人来说可能都会伴随有失眠现象，因此一定要调节好自身心理素质，学会放松自己，睡前喝杯牛奶也可以有安神的作用，希望大家都可以健康快乐的生活每一天。祝好(✪▽✪)

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的原因有很多种，统计下来其实就两大类：

第一是生理原因，比如身体的不舒服，环境的改变当事人不适应等，凡是当当事人有不适感觉的因素，都属于生理因素，因为一旦身体有不适应的感觉，就会不自觉的关注这个不适应点，就会放大这个感觉，一旦意识开始关注，人就会睡不着。

其次是心理的原因，比如错误的认知，认为失眠有害，认为换了床自己就睡不好，认为自己的习惯受到了约束，认为自己不吃助眠品就睡不着，这都属于长期自我暗示导致的，归类于心理问题。

所以失眠的调理，就从这两个方面入手，如果是身体的原因，就让身体不舒服地点消除掉，良好的身体状态是好睡眠的保证；如果是心理因素，就要调节心理，可以看看睡眠信念十五条，纠正失眠者常犯的15个错误认知，睡眠也会好起来的。

作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

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回答于 2019-09-11 08:43:50

不为金钱就为生活感情[大笑]

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