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你觉得自NBA联盟建立以来最励志的球员是谁？

罗斯,球员,赛季你觉得自NBA联盟建立以来最励志的球员是谁？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

科比是联盟公认的带伤上阵最多的球员，记得他那场比赛手指脱臼直接让队医掰回来继续比赛吗？

很多科密都听说过科比自创的666魔鬼训练法，那么究竟是什么样的训练方式呢?每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分共6000次

跳箱6000次

100米冲刺训练 6000次

举杠铃600次

600次深蹲

600次俯卧撑

每天投篮练习:3000个跳投，记住是投中

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次20米

休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米

疲劳后再来5次四百米

3组小腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,

4组反身腹部训练,每组10次

3组抢篮板接跳投训练

再来10次100米跑

紧接着要投中100个罚球

休息

四组肩部推举,每组8次

5组韧带拉伸,每组12次

4组器械下拉,每组10次

4组低位划船训练,每组10次

3组俯卧腿弯举,每组10次

再来3组17米折返跑

休息,反复观看比赛录象

最后连续3组自杀式训练

科比为了训练，也是一个不喜欢睡觉的球员，每天睡三四个小时是常事，因为时间都用来训练了，怎么有时间睡觉呢?网络上也流传着很多的训练故事，很让人受到激励，十分正能量。

奥尼尔和科比还是队友的时候，有一次看到科比一个人训练，但是手上竟然没有球，只是不断地跑动，模拟跑位、接球、投篮、上篮、防守等动作，你想一下一个人打球是有多无聊就知道了，他竟然一个人无球进行各种演练。这也是科比技术无比扎实的原因吧!奥尼尔也感概：这样的训练方式我至今闻所未闻。

还有一次是美国队在拉斯维加斯集训期间，其他队员还在睡懒觉，他竟然和训练师去沙漠骑行40英里，然后第二天早上还继续到球馆参加训练，这能说科比是真不用睡觉啊!很多科密如果听到这件事，肯定认为科比是疯子。我想很多人都有骑车十几公里的经验，多累啊!更何况是40英里。在体能消耗如此巨大的情况下，你不睡一天是很难恢复回来的，第二天还能正常参加训练。很多人都会有一个疑问：科比是机器吗?机器也是需要休息吧!

我永远忘不了他那句名言“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？

”

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