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减肥期间能吃粉丝吗？

粉丝,碳水化合物,淀粉减肥期间能吃粉丝吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥期间能吃粉丝吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

粉丝的热量是335卡/100g，减肥可以吃粉丝。

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，凉拌更佳。

粉丝主要成分是淀粉，淀粉则属于复合碳水化合物，必须由唾液和肠胃里的酵素缓慢消化分解，才能逐渐释放到血液中，转化为养分，也正因如此，吃淀粉所获得的饱足感会比吃糖还持久。除了提供身体的饱足，淀粉更是人们维持心灵愉悦的必要元素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间可以吃粉丝。减肥期间饮食要做到如下几点:每天的膳食类应该包括谷薯类，蔬菜水果类，鱼肉，蛋类，大豆类食物。每天摄入谷薯类食物250到400克，其中全谷物和杂豆类50到150克，薯类50到100克。多吃蔬菜，奶类，大豆，其中绿叶蔬菜要占蔬菜的一半，经常吃豆制品，适量吃坚果。每周吃鱼肉蛋类，平均每天摄入总量120到200克，优先选择鱼肉和鸡鸭肉，少吃肥肉和腌制肉品。吃鸡蛋不要扔蛋黄，饮食要清淡，少油少盐

回答于 2019-09-11 08:43:50

粉丝是含大量糖类物质最好不吃，也可以稍微吃点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！为了减肥，你可以适量吃粉丝。这是因为它们热量低，含有矿物质、碳水化合物和膳食纤维。但合理科学的减肥方法，仍应积极参加体育锻炼。不能一味的节食，健康合理的减肥，才是真理！以上的回答希望对你有帮助，祝你身体健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是惠惠妈妈，很高兴回答你的问题。

减肥期间是可以吃粉丝的，但是适量就好。而且要少油，不过建议最好是吃含有纤维素的食物，比如紫薯，玉米，南瓜还有香菇之类的，因为玉米是一种粗粮，含有大量的纤维素，可以使肠道移动，废物随之排出来。

早餐可以吃点吐司，菜包，燕麦粥，纯牛奶，这样既可以减肥又健康营养，希望我的回答对你有所帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥能吃粉丝，但不要吃太多含淀粉高的食物，因为热量相对较高，控制总的热量，还是可以适当吃粉丝的，多参加体育锻炼，做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。

回答于 2019-09-11 08:43:50

稍微吃一点，不要多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是减肥期间，经常吃粉丝，也减下来了，我自己感觉不会长胖，因人而异吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃，减肥期间也要补充营养啊，就是吃正餐的时候不要吃的太饱，保持肚子有点饿，不要一觉得肚子饿就暴饮暴食。少吃一些油炸和烧烤之类的东西，这些都是会影响肝脏排毒的。

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