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颈椎不好用什么枕头？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

颈椎不好用什么枕头？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

据统计，颈椎病率随年龄升高而升高，是中、老年人常见病、多发病之一，严重影响了生活水平和睡眠质量，拥有一个好的颈椎保健枕头不仅能为自己的颈椎提供一个支撑效果，还能提高睡眠质量，才能让更多的精力投入这多彩多姿的生活，那么颈椎枕头哪个牌子好？

1.枕头一定要软硬适中，过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

2.枕头一定要自动吻合自己的颈椎，不论怎样翻转都能吻合自己的颈椎，确保颈椎骨均匀受力，利用头部的重量自然拉伸变形的椎间盘

以上这两点是注意事项，当下形形色色的的颈椎枕数不胜数，一定要根据自己的情况进行选择。

过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养护颈椎最适宜的枕头是类似于元宝型的，在颈后是凸出的，而在头后是略微凹陷的，颈后凸出的高度应等同于自己的一拳竖起来的高度，使颈椎在睡觉时略微前凸，维持颈椎的生理曲度

除此之外，养护颈椎还应注意日常姿势，尽量少低头玩手机，更不要葛优躺玩手机之类的，尽量维持颈椎的生理曲度。

玩手机的时候可以将左手抱于胸前，手握拳放在右侧腋窝下，右手手肘撑在左手的手臂上，从而使手机高度与眼睛高度齐平，从而减少低头，减少颈椎压力和眼睛的疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎不好是因为睡觉的枕头没有选用好。

如何用上适合自己的枕头，每个人的选择是不同的，我认为乳胶颈椎枕就不错，不论材质和设计都很合理，由于它贴合肩颈部位，躺在上面感觉很舒服。

我在没用乳胶枕头之前，有时会感觉肩颈部位不舒服，头疼头晕，自从用了乳胶枕之后，基本上没有什么不适了。

乳胶枕头有多种选择，儿童，老人皆可按不同需求选适合自己的枕头。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想利用睡觉时间来缓解颈椎问题，主要是。睡觉时仰卧。所以不只是枕头，床垫也很重要，建议各位多采用下面的方法来缓解颈椎问题，请参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

舒服的枕头：）

回答于 2019-09-11 08:43:50

不正确枕枕头也是导致颈椎病的一种原因，反过来颈椎不好的话，如果枕枕头不适合也会加重原来的颈椎病。那么，怎样枕枕头才更加合适呢？笔者通过多年的临床经验和观察发现，枕枕头需要有三种方式更为合适：

第一种就是对于那些喜欢阳卧位的人，最好平枕、枕低枕头或者圆枕头。其中圆枕头要放在枕骨粗隆和大椎之间。直径十公分左右，硬度适中，有的需要一定的硬度，但是时间不能太长。

第二种就是对于喜欢侧卧位的人，则需要枕高枕头。这个高到底有多高呢？一般需要有与肩膀肩宽度一样的尺寸，大概是十十五公分左右，硬度上既不能太硬，也不能太软。

第三种情况就是针对俯卧的人群，不建议枕枕头，头歪向一侧，左右交替。当然，有的人一夜之间有时仰卧，又有时侧卧，有时候还有还俯卧，这种情况枕头需要变换的：如果是平卧姿势，那就枕低枕头；侧卧姿势就把那个低枕头折叠一下，变高一些；如果俯卧的时候就把枕头去掉。

以上还不能解决你的问题，可以关注我，给我留言。

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