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肥胖症的人群能不能吃包子?
你的,包子,血糖肥胖症的人群能不能吃包子?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 求关注我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能收到你的邀请。下面我来回答这个问题。
关于肥胖人群能不能吃包子?这个问题可以这么解释,首先得看是什么样的包子?
我们暂且把它分为精米面和全麦面的包子。馅分为肉和素馅的包子!我们先来说减肥,如果我们在减肥期间最好是要吃一些低升糖的食物,这些食物进入你的体内对你的血糖波动不大,这个时候你的胰岛素就会相对稳定,如果说是你吃了升血糖高的面做的包子,比如精米白面。如下图
白面包子进入你的体内会导致你的血糖升高,同时胰岛素增加来降糖,这时候你的血糖下降了,但是你的脂肪也会储存起来,会变胖!减肥期间我们可以吃一些低升糖的面做的包子,比如全麦面包子,荞麦面包子, 红薯面包子,豆面包子!如下图是全麦的
这些食物在你的体内会让你的血糖相对稳定,不会导致你的血糖升高,所以在减肥期间是可以吃的。
另外,减肥期间最好少吃油盐做包子馅少放肥肉和过多的油,素包最好。
总结减肥期间包子可以吃,但是最好吃全麦面做的。
减肥一定要学会科学合理饮食,才能达到一个事半功倍的效果。同时在这个过程中要养成一个非常良好的习惯,才能形成一个减肥不反弹的体质。
我回答完了,希望能对你有帮助。
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