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我们工人，每天上班基本不休息，要这样算是锻炼身体吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

举例：慢悠悠的闲逛一小时不如慢跑15分钟锻炼效果好

第二，要做到适当运动，合理休息。比如根据年龄，运动要做到适当，不是大运动量就好，而且要及时休息。

举例：每天跑步两小时，满头大汗坚持不了，还超负荷运动，而且第二天身体非常累，却还要坚持，这样做的后果是不久就可能累出毛病。

第三，作息时间很重要，需要充足睡眠。包括饮食，营养搭配。

不管是增肌强骨的力量肌肉训练还是心肺锻炼，都应该遵循科学的方式方法。

从这几方面看，工人每天工作，看似在动，但是很多是低强度重复劳动，对身体没有锻炼作用。

工人工作基本不休息，做不到劳逸结合，生活常常没有规律，这样根本不是在锻炼身体，只是被动的活着。

可以参考以前的农民，天天田里劳作，干的体力活很重，最后却不长寿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是劳累

回答于 2019-09-11 08:43:50

你还想怎么锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

不算，这叫劳累的积累小心生病。

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