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七个月的宝宝吃什么辅食油好一点？
宝宝,辅食,脂肪酸七个月的宝宝吃什么辅食油好一点？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 宝宝七个月了，已经开始添加辅食一个月了，现在开始想给他添加辅食油，但是不知道吃哪一款辅食油，麻烦大家给点意见。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是一名【天使宝宝的侠侠妈】。很高兴回答您的问题。
添加辅食一般从6个月开始，7个月宝宝的肠胃，应该已经适应了辅食，可以逐步添加一些菜泥、肉泥和果泥，不但是为了增加口感，让宝宝尝试不同食物的味道，也是为了多元化的补充营养，更好的健康长大。
除了添加基本的主食和配菜，同样重要的需要添加适当的辅食油，我们先来了解下添加的好处有哪些：
适量补充不饱和脂肪酸，促进身体骨骼和脑神经智力发育
人体需要一定的油脂，宝宝的身体发育很快，7个月宝宝食用菜泥和果泥为主，可食用的肉泥不能摄入太多，选择也以偏瘦肉为主，并且肉类的脂肪酸和植物油不同，所以食用植物油脂，可以使身体的脂肪酸达到平衡，满足各项机能所需的营养元素；
0-1岁是脑神经元发育最为发达的一年，而大脑神经发育，更需要油脂中的不饱和脂肪酸来促进，而植物油中的脂肪酸，与动物油和肉蛋奶中的脂肪酸营养构成不同，经科学研究表明，添加辅食后，适量的食用植物油，是非常有益于宝宝的大脑智力发育。
适量添加辅食油烹饪，助于释放食材的营养素
宝宝的辅食原材料，经常吃的就有胡萝卜、西红柿，这些食材需要用油烹饪一下，就会释放出胡萝卜素和番茄素，如果只是单独的蒸煮，食材本身的营养元素就不能被完全吸收，所以这也是添加辅食油的重要原因之一。
其他也不多赘述，简而意赅的归纳，就是以上2点好处，那么接下来就回归提问的问题，我个人的经验，辅食油首选植物油，不同的植物当中富含的元素不同，选择2-3种即可，无须每种都吃，只要能达到补充足够所需营养即可，我推荐以下3款植物油：
核桃有“健脑佳品”的美称，果肉中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，尤其核桃仁中含有角鲨烯和多酚等物质，富含丰富的磷脂，其脂肪酸组织形态极为类似母乳；
提炼成核桃油，色泽清透、味道清香、口感清淡，宝宝食用后，娇嫩的肠胃很容易吸收消化，有能够保护视力、增加骨密度、可促进通便、预防皮肤湿疹、增强免疫力和提高大脑智力的功效，我家宝宝最常吃的就是核桃油。
橄榄又称“天堂之果”，含有17种人体所需要的氨基酸，富含丰富的钙质与多种维生素，特别的是，不含胆固醇，容易消化吸收，还带有天然润肠功效，宝宝添加辅食后，容易产生便秘问题，适量食用橄榄油，助于宝宝肠道通畅；
制作成橄榄油后，有效促进脂溶性维生素吸收，其营养成分中，不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳极为类似，非常容易吸收，非常利于宝宝骨骼和脑神经的生长发育，同时还可以保护婴儿肌肤健康，是营养价值极高的辅食油，是我家宝宝第二常吃的油。
牛油果又名“美容大王”，果肉里含有丰富的蛋白质，钙，磷，和维生素A、D、C、E等营养物质，具有强氧化性，宝宝适量食用，可以补充身体所需营养之外，还可以保护眼睛、保护肝脏、提高身体免疫力，非常有利于宝宝的生长发育，但是牛油果的饱和脂肪也同样丰富，过多食用容易肥胖，所以这是我家宝宝第三常吃的油。
7个月宝宝该怎么吃辅食油
宝宝的胃容量很小，刚刚添加的时候，先放1-2滴，吃了3-5天适应之后，就可以过渡到1勺，随着月龄增加，一般10个月起，可以添加1-2勺，无须二次加热，直接将辅食油，添加到已做好的辅食里就可以了。
以上就是我的经验分享，我家宝宝一直这么吃，体检指标从来都很优秀，希望可以帮助到您！
我是侠侠妈，家有小女侠一枚。育儿虽不易，但也很有趣，在育儿的道路上，点赞关注我，与大家一起分享更多育儿趣事和干货。笔芯❤
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，亚麻籽油，添加在辅食中就可以，其油沸点低，注意不要高温，而且亚麻籽油对于脑发育起到很好的作用，对于宝宝健康成长有利。
2，核桃油：核桃油含有角鲨烯和多酚等多种营养物质，有益于婴儿的骨骼发育，可以让骨密度增强，同时也可以提高婴儿的免疫力。如果说想要给婴儿补充营养，那么吃点核桃油是不错。
3，橄榄油：橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。专家提醒，高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。
4，花生油：花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。专家建议，花生容易污染黄曲霉，所以宝妈在挑选时一定要选择质量最好的一级花生油。花生油适合煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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