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经常骂自己，怎样才能放过自己、接纳自己？
自己的,的人,自我经常骂自己，怎样才能放过自己、接纳自己？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
先改变心态，多接触正能量的人和事。远离负能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
接纳自我是生命中一个重要的课题，是我们塑造健全人格的第一步。不接纳自我的人对自己不满意，觉得自己在很多方面都有问题，无法对自我产生认同感，所以不接纳自己的人通常都是不自信的。
不接纳自我的人还通常伴有失落沮丧等情绪，在问题面前，这种情绪会极大地削弱人解决问题的能力。
人的意识分为本我、自我和超我，本我是那个最真实的自己，超我是道德的部分，而自我基于现实原则居中调节二者。当一个人的超我过于强大，那么它就会对本我进行压抑，使自己的一切行为合乎道德规范。本我受到压制否定，不接纳也就由此产生。
改变不接纳状态，以下几个办法或许可以帮到你。
1.对问题进行理解
在心理咨询中，意识到问题的根源常常是非常重要的一步。同样，对不接纳的方面进行觉察，提高自我认知的水平，能够极大地缓解不接纳的程度。
有些问题，意识到就可以改变；有些问题，即便不能立刻改变，也会在日后的生活中加以注意。
2.接受自己的不完美
也许不完美使人抱憾，但每个人确实都是不完美的，这是必须承认的事实。当对自己要求过高时，不妨想想，有谁能够完美无缺呢，那些不完美或许就是你身上独特的魅力，就像一个女孩脸上淡淡的雀斑也会别有风韵一样。
3.补偿策略
有些时候我们的不接纳是因为放大了“问题”行为所带来的负面影响，而弱化其产生的正面影响。
补偿策略可以改变这一状况，有两种方式可供在不同情况下选择，一种是在不改变“问题”行为的情况下，增加些工作来避免负面结果的发生；另一种是在负面结果发生的情况下，尽可能把负面影响降低到最小。
比如说，你觉得做事太过细致会耽误完成进度，那么在有重要工作的情况下，你可以提前着手准备，也可以比别人多花一些功夫，这样就可以既保证工作内容详细完备又能够按时完成。
4.采取行动
不接纳自我是觉得当前的自己不够好，在接受当前自己的情况下努力进行一些改变，自我接纳的程度会更高，而且会向着更积极的方向发展。
但这个时候做出的改变不是出于自己强加的必须变好的压力，而是因为发自内心的爱自己、为自己。
不自我接纳的人通常是希望自己能够变得更好，这样的生活态度虽然是向上的积极的，但也正是因为对于自己的高标准严要求使得自我没有办法得到真正的提升。不如尝试一下以上方法，学会接受自己、接受现实，当有一天和自己握手言和，你会发现改变才真正开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
事情做好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种时候就要用到老话儿老理儿了，经常告诉自己比上不足，比下有余，不要对自己太苛责。
心理学的角度来说，这个时候要刻意的去多看看那些不如自己的人，然后对自己说，自己也不是最差的[加油]这样儿有利于调整心理健康。
不要让自己感觉太焦虑，不要给自己太多的压力。人活着都不容易，人生就是一场旅程……
回答于 2019-09-11 08:43:50
肿瘤、糖尿病、高血压……所有绝症都是自己攻击自己的结果。可能得个痛苦不堪的病 能帮助你放过自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么要骂自己？做错事情了。还是大过错？很多人都是看见别人的错，始终不见自己，你好像反过来了。知道从自身找原因。不过看你的用词，知道你自责的过了。人本来一辈子都在犯错，一辈子都在修正自己，努力成为那个心目中的自己。做错事是常态，没有不犯错，圣贤也不例外。只不过他们更喜欢总结自己，更多地规划自己，尽量让自己少走弯路。所以你先得有一个好好对待自己的心态，其次找好榜样，通过学习和交流不断提升自己，让你成为你想成为的样子。最后我强调一下，从你问问题的用词，我觉得目前对你最重要的是改观你的心态，你可以做的更好。
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