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练八段锦需要热身吗？
关节,身体,不需要练八段锦需要热身吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是需要活动一下筋骨，特别是老年人，在做任何运动之前适当舒展还是有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需热身直接练
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习八段锦一定要热身，这也是我一直想要写的一篇文章文章分享给大家，借回答问题的机会告诉大家运动前热身的重要性。
1.运动前不热身，无形中给自己身体带来损害，尤其是关节损害严重，同时也不利于心肺功能的健康。因为人在平静下，呼吸均匀，心肺不需要波动很大，但是如果不热身突然运动，心脏功能负荷突然加重，给身体带来损害。不热身关节囊的关节液润滑度不好，这样突然运动就会增加关节的摩擦，对关节有很大的损害。
2.任何运动前热身，都有益于身心健康
热身可以让身体在进入运动状态之前有适应过程，这样身体的五脏六腑可以启动自身的适应机制，让身体更轻松的进去运动状态。热身有利于减少全身关节的摩擦，减少对关节的损伤。同时，充分的运动前热身时间少运动损伤的主要方法，没有之一！#健康#
回答于 2019-09-11 08:43:50
不须要吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要热热身可以做到更到位，对身体健康更好。八段锦人人都需练[赞] 锻炼身体好处多[给力]
回答于 2019-09-11 08:43:50
不论做什么运动前都需要热身的，热身的目的就是使身体充分活动开，各个器官肌肉运动气血热起来，各个筋骨关节得到充分拉伸，这样有助于你迅速适应每项运动的节奏，不致于由于没有热身而突然运动使身体拉伤或出现其它状况。八段锦虽然它的动作缓合，但它的最终目的是经过撑筋拔骨来达到养生的目的，练的前边也需要热身的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
属于要求比较高的运动，自然需要热身。它是马步的演变加成运动，要想练习好它，必须有基本的马步功或者站桩的功夫，而且要全身放松，自然状态
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩3到30分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有见过。练之前，应该也需要活动活动胳膊腿和关节，个人觉得能站着静一会然后再练会更好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须的！
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