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如果一个高三学生晚上学习效率高，建议熬夜学习吗？

晚上,时间,白天如果一个高三学生晚上学习效率高，建议熬夜学习吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如果一个高三学生晚上学习效率高，建议熬夜学习吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上熬夜，那什么时候睡觉呢？如果晚上熬夜白天睡觉，我觉得不妥，因为都要考试了，这几天要调整生物钟，把效率最好的时间调整到白天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

确实存在这种现象，有的学生感觉晚上头脑特别清醒、思维敏捷，像比较难的数学题、语文现代文阅读题等白天花费很长时间才能做出来甚至理不出头绪来，而到了晚上用不了多少时间就能做出来。长此以往，就出现了这样的状况：白天萎靡不振、提不起精神来，到了晚上精神亢奋、思维活跃。高一、高二倒也无关大局，高三就不行了，因为面临着人生中一个重要关口——高考。这种状况持续下去势必影响高考的临场发挥。

对此，无论老师还是家长首先要意识到这个问题的严重性，然后帮助出现这种状况的学生做好调整。老师尤其是班主任老师要事先做好计划，大致说来，要做好以下几项工作：

一、利用班会时间向学生讲明道理，让他们认识到这个问题的重要性。一般来说高考前三个月就应该告知学生，以便有充足的时间加以调整。

二、督促学生按时作息 一般来说，住校生问题不是很大，因为学生必须按照学校规定的时间安排作息，但也不可掉以轻心，有的学生宿舍熄灯后自己再挑灯夜战，发现这种情况要及时制止。通校生晚自习后回家就脱离了老师的监管，这就需要家长做好工作了。通校生从学校回到家已经耗费了一些时间，然后洗漱、上床睡觉，第二天还要早起上学。有的学生睡觉前还要学习一段时间，这样睡眠时间就更少了，势必影响第二天学习的精力投入和学习效率，家长要监督孩子及时休息。

三、帮助学生转移兴奋点 老师应引导学生重要的学习任务要尽量白天完成，尤其不能拖到最后一节晚自习课。经过一段时间的调适，学生思维活动的兴奋点就调整过来，与高考时间安排相吻合。

四、帮助学生稳定情绪，提高睡眠质量。一开始调整学生很可能不适应，心神不定，烦躁不安，长时间不能入睡。老师、家长除了做好心理疏导工作外，还可以帮助学生想办法稳定情绪、缓解压力，比如睡前适当活动锻炼，到操场快步走或慢跑，在室内做做俯卧撑，这些都有助于舒缓情绪及时入睡。

我能想到的就是这些，欢迎有经验的同行或家长提出你们的宝贵意见和建议，加以订正补充完善。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，距离今年高考还剩10天，如果考生是今年高考的高三，那一定不要熬夜，因为要规律作息以适应考试时间，保持考虑状态（可以参考一下我之前做过的高考前如何做准备的问答）。如果是下半年步入高三的考生那么我们接着看。

第一，要知道熬夜效率高反之对应的是不是白天效率低。如果白天效率实在很低的话，熬夜是可以的。毕竟同样的时间学习一定效率高的效果好，效率不高可能三个小时也没有效率高的一个小时学习效果好。如果白天效率没有特别低，不建议熬夜，因为熬夜会让人白天没有精神，影响学校学习。当然，如果熬夜并不给你正常学校学习带来什么影响，又非常想熬夜的话，是可以的。

第二，知道为什么晚上效率高，是因为环境安静了，还是因为晚上心比较容易沉静下来。针对原因，看看白天是否能创造出相同环境，如喜爱安静可以去一些沉浸式自习室等等。

第三，我个人建议，早起比晚睡强，亲身体验告诉我，早睡早起，就算是凌晨四点起来，一样会神清气爽，学习状态不输熬夜的时候，而且对身体有好处。学习很重要，但也一定要注意身体。

祝学习顺利，高考成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，作为一个经历过高考、考研、考博的人，我也是算是在备考和考试方面有一些自己的心得体会吧。下面我就跟您分享下个人的一些看法。

首先，我们来看您问题当中的三个关键词：高三、效率、熬夜。

一、高三

高三在我记忆总是很充满紧张感的。对我来说，那种紧张感是总觉得时间不够用。从早到晚不是在背单词思考知识点的路上，就是在刷题听老师分析试卷的教室里。

可以说，对于高三学子来说，备战高考是头等大事，时间分秒必争。高三学生普遍都要比平常学的时间更久，投入的精力自然也比高一高二多得多。

因此，你的高三、我的高三、大家的高三都差不多。

二、效率

有的人属于“百灵鸟型”的生物钟，即早睡早起，白天精力旺盛，学习效率高。而有的人则属于“猫头鹰型”的生物钟，即晚睡晚起型，通常晚上思维更加活跃，学习效率也更高。

“百灵鸟”和“猫头鹰”各有利弊，不能绝对地说孰好孰坏。根据自己的生物钟调整学习方式即可。

因此，我的建议是既然晚上效率高，不妨就晚上多学会儿。

三、熬夜

您可能觉得熬夜对身体不好，担心孩子把身体累垮了。这个怎么说呢，同样也是因人而异。如果孩子身体本来就不好，那么建议还是少熬夜。如果孩子身体还不错，那么也不是不可以熬夜。

现在年轻人说实话有几个在晚上11点之前睡觉的？熬夜基本已经成为了生活的常态。

另一方面，熬夜并不是绝对地对身体有坏处。我看过一个纪录片，里面讲的是与熬夜相比，其实是不规律的生活作息更伤身体。

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