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5公里徒步配速7分30秒属于什么水平？

时间,全程,速度5公里徒步配速7分30秒属于什么水平？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

所以你徒步的这个速度得是相当快了，差不多跑步了。

我个人认为，如果你徒步的速度都这么快了，那还干脆不如跑了，因为跑有一个向上跳跃的动作，锻炼效果更明显，尤其对腰腹的锻炼，要比徒步更好。

但是如果要跑的话，不要时间太长，跑40分钟左右，不要超过1小时，时间长容易对腰部和腿部有伤害。跑前做好热身运动，跑后主要拉伸腿部。

不管做什么运动，要适可而止，不要过量，否则，会适得其反。

感谢邀请，我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这速度相当于慢跑了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我记得我2.5公里就要11分钟多

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