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如何早期发现血脂异常？有什么好办法？

血脂,异常,胆固醇如何早期发现血脂异常？有什么好办法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

定期检查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

血脂，是血液中所含脂类物质的总称。




血脂偏高，是诱发动脉粥样硬化、脑中风等疾病的主要因素之一。




因此，生活中，要注意调节血脂健康，避免血栓的形成，助力健康长寿。







血脂高的人，身体会有4个异常

1、出现睑黄疣




脂质，沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中老年血脂增高的明显信号之一。一旦出现睑黄疣，一定要去查查血脂是否健康。

2、视力下降

当血脂升高，血液中脂蛋白，就会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

3、小腿易抽筋

血液中的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。尤其是，在夜间睡眠时，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。

4、头晕、犯困

早起后，头晕、胸闷，午饭后，犯困，无精打采，晚间，却精神抖擞。此时，一定要注意血脂是否高了。

血脂高的人，需谨防3个并发症

1、脂肪肝

肝脏，参与人体的脂类代谢。

一旦，血脂高，便会损害肝脏功能，日积月累，容易导致脂肪肝、肝硬化等。




脂肪肝，是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。

2、脑梗

高血脂、脑动脉粥样硬化，是脑梗塞的重要危险因素之一。

血液中胆固醇增高时，易形成动脉硬化斑块，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。




一旦它发生在脑血管时，便会引起脑梗塞，危害健康。

3、冠心病

冠心病，是常见的心脏疾病，是因冠状动脉狭窄阻塞而引起的，导致心肌缺血，造成心肌功能障碍或器质性的病变。高血脂会造成血液当中的脂质堆积，造成血液循环，受阻心肌缺血从而会引起冠心病。




改善血脂，防并发症，坚持五个一

01：常补硒,控血压，降血脂
临床医学研究发现，给心脑血管患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢，增强血管韧性，预防心脑血管造成的多种并发症的产生。而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。


除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，促进细胞生长、保护心脑血管。
其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的茶多酚，降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，还具有调节血脂的保健作用，避免动脉硬化




02：一盘大拌菜

新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。黑木耳，有助于软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病发生。




洋葱，含二烯丙基二硫化合物，能增加纤维蛋白溶酶活性，促进血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。




洋葱还含有前列腺素A，可扩张动脉、增加血流量，抑制血小板聚集。




多用洋葱拌木耳，有助于改善血脂，有益心血管健康。

03：一项运动




快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并可动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。




走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。




04：一组好习惯

熬夜，抽烟，喝酒，久坐，都会导致血脂异常，诱发各类血管疾病。长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，还会增加冠心病几率。所以，改善血脂健康，一定要切记，不要熬夜，保证良好充足的睡眠。

吸烟，是高血脂发病的头号危险因素。吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。过酒过量，也是诱发高血脂的主要因素之一。

久坐，也不利于改善血脂健康。久坐不动，长时间无法活动双脚，就会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管。一旦形成相当大的血栓，并通过血管流入肺部内，就会阻止氧气输入，危害生命健康。

因此，想要改善血脂健康，一定要保证充足的睡眠，戒烟限酒，经常起来活动，最好每坐下45分钟，就起来活动5分钟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽血查小而密

回答于 2019-09-11 08:43:50

体检。清淡饮食，不喝饮料，不喝酒，多吃水果，蔬菜，牛羊肉红肉少吃，每天要锻炼，如果需要可以药物治疗。

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