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怕冷怕风，心慌，怕惊吓，胆子小，怎么办？
社交,你的,恐惧症怕冷怕风，心慌，怕惊吓，胆子小，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
6. 假设法
如果你坚持认为某些社交缺憾“极其糟糕”时，不妨问问自己，“最坏的结果是什么？如果真的发生了会怎样？”如果你能承受这种低概率结果，那么你就自由了。如果能相信自己，你的支持者会远远远多于反对者。7. 情绪日志（略）
社交恐惧症来自于双重不信任，一方面你不相信他人会接受你的缺陷和不完美，在你看来，别人都是报复心极强、一肚子坏水、极其苛刻的人，他们不可能接受真实的你。另一方面，你无法接受你自己。你也许因为自己有缺陷而鄙视自己，你觉得要赢得他人的关爱和尊重，你必须做一个更好的自己。
你认为这种困境无解，但事实上从哪里跌倒就要从哪里爬起来，治疗社交恐惧症必须在社交场合融入人群，坦诚地表达自己的感受。一开始的时候你会焦虑，但只要咬紧牙关坚持下去，反反复复将自己暴露于社交场合，你会开始一点一点地建立自信。当你停止逃避，开始与他人建立联系时，你会逐渐摆脱一直折磨你的恐惧，直至最终获得自由。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是“心病 ”，战胜自己是关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，必须改变体质问题。身体虚弱，将影响日常生活，会出现体力、劲道、反应力等方面的下降。需加强营养及锻炼。
其次，必须改变遭到恐吓的环境。遭到恐吓，就会心惊胆战，心事重重，从而影响健康。
第三，必须培养适应能力。待人接物，社会交往的技能需具备，战胜自我，增强信心。
第四，遇事需沉着冷静，避免惊慌。
第五，需有学会、掌握一定的技能和专长，可以体现自己的优越性，慢慢增强自身实力，赢得自尊和他人的敬仰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时做事要有信心，相信自己我能行。再就是找中医看看调理一下身体，气血不足也可以引起怕冷，怕风，心慌等问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
虚胖，每天喝姜枣茶，会有帮助的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己足够的信心，一切均需求真，一切皆是表象，认识自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
气血亏虚，阳气不足，有阳气才有正气，
回答于 2019-09-11 08:43:50
多走夜路
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议去看中医
回答于 2019-09-11 08:43:50
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