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睡眠不好工作没状态怎么办?
宝宝,我是,自己的睡眠不好工作没状态怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 因为小宝宝晚上要起来几遍,白天困的很,干什么都晕晕乎乎的,怎么破?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好!我是苏苏!睡眠不好工作没状态,这个问题很多人都会遇到,我认为睡眠不好是因为,我们没有划分好工作和休息时间。我们首先把自己的生活工作做个合理的规划,上班时间就专心上班,休息的时候不去做,不去想工作上的事,把上班时间和休息时间彻底划分开,这样才生活才会规律,不但上班会有精神,睡眠质量也会好。大家认为呢?希望我的回答能够帮助到你。具体详解请看视频。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果可以,最好调整宝宝的睡眠状况;如果不能改变宝宝,能不能有个替代的人夜里陪宝宝;或者重新选择自己的工作!
回答于 2019-09-11 08:43:50
调节好宝宝的生物钟,尽量白天不让宝宝睡觉,几天就可以调整过来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是晓蕊生活日记
很高兴回答您的问题
睡眠不好工作没状态怎么办?
我用视频来回答你的问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
像老板讲述自己的特殊情况,请求谅解和宽恕,在一段时间内适当减少工作量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是吉祥如意妈妈,很高兴回答你的问题。我是自己一个人带着孩子,根据我的经验,建议以下几点:1、你现在应该是好好休息一下,工作上最好请个假。因为疲劳工作是很危险的,工作效率也低,老板看了也不好。
2、你睡眠不好的原因是孩子晚上老是起来几次。要找到孩子睡不好的原因是什么?是不舒服还是黑白睡颠倒了,要对症把孩子半夜老是醒来的问题处理好
3、如果是孩子不舒服,就看看医生好好陪伴,小孩子是不会装的,一点不舒服立马就不一样。还有就是晚上的时候尽量让孩子少吃,医生经常说小孩没有饿到的,大多都是吃多撑的。
4、如果是黑白睡颠倒了,就开始白天陪着孩子一起玩,一起疯,白天玩累了,晚上就睡的香了。小孩睡好了,大人就没事了。
加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我这里有两个方法仅供你参考,第一个方法就是分床睡,睡沙发或分床。第二个方法就是用隔音降噪的耳塞堵住耳朵,这样子是不用分床睡的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多和宝宝运动 跟宝宝互动一些宝宝很感兴趣的事 晚上一定早上床睡觉 晚上闹觉一定不要开灯和跟宝宝讲话
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