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一个无助的人，怎么能让心静下来？

情绪,的人,自己的一个无助的人，怎么能让心静下来？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一个无助的人，怎么能让心静下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孤独无助时，不要逃避，也不要立马找人倾诉，要善于调整自己，尽快做到自立自强，豁达自信，从而使自己的心情平静下来。具体来说，可以采取以下几种方法：

一是要提醒自己保持理性，还可进行自我暗示：“一切都会过去，牛奶会有的，面包会有的，一切都会有的。”敦促自己向前看。

二是自我鼓励。用名人名言安慰自己，用身边的成功事例启示自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，以此缓冲自己的不良情绪。。如你悲伤之极时，也可以大声地朗诵滑稽的语句，以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等词句自我提醒、自我命令、调节自己的情绪。

三是走出环境制约。因为环境对情绪有重要的调节和制约作用。所以情绪压抑的时候，可以到外边走一走。心情不快时，可以到娱乐场做做游戏。情绪忧虑不定时，可以到电影院或在网上看一些滑稽电影。

四是采用“精神胜利法”安慰自己。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这虽是自欺欺人，但作为缓解情绪的方法，也是很有用的。

五是转移注意力。当火气上涌时，有意识地转移分散注意力，尽可能地不去想那些不快乐的事，促使情绪得到缓解。打打球、散散步、或听听流行音乐，这都助于转移不愉快情绪。

六是走进大自然。大自然的奇山秀水往往都是良好情绪的诱导剂。登上高山，会使你顿感心胸开阔。放眼大海，会让你有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都是那么清新与空无。有了这种种的美好感觉，你的烦躁情绪就会立马得到缓解的。

最后，我还要告诉你的是，人这一生，无论男女，无论名人或普通人，谁都有烦恼，谁都不可能没有坎坷与曲折，谁都不可能永远处在好情绪之中。生活中既然有挫折、有烦恼，都会有消极的情绪。有消极情绪不可怕，怕就怕自己意志消沉而不能自拔，要善于调整自己，做一个心理成熟的人，一切的美好都会随着你的自立自强和豁达自信而纷至沓来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

平常心

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经看过一本书，书里讲道，当你迷茫无助时，就读书，大量阅读，不要急着去盲目追求，唯有读书解疑惑

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生天地间凭本事赚钱养家糊口，靠努力生存发展壮大，要知道努力赚钱，靠自己赢天下。智者勤，能者达，劳者获，勇者胜，专者精，聪者规，备者福，丰者喜，足者乐，学者升，创者生，谋者顺，才者博，悟者通，晓者知，诚者灵，舍者得，思者明，慎者行，器者捷，望者空，虑者密，缺者补，群者义，廉者安，信者盛，诺者守，容者大，谦者礼，忠者稳，忍者兴，错者改，危者变，险者避，洁者轻，进者取，退者阔，难者帮，急者救，奸者惩，恶者除，叛者诛，犯者监，骗者罚，偷者关，抢者毙，狂者亡，纵者悔，多者贱，少者珍，守者落，贪者狱，拐者灭，坑者失，蒙者丢，赌者败，困者助，贫者扶，懒者穷，浪者耻，节者荣，合者贵，和者谐，诚者盈，正者钢，善者扬，仁者敬，老者尊，幼者爱，慈者美，孝者幸，律者强，俗者随，恒者成，坚者赢，志者壮，强者锐，德者重，王者圣，适者存。




回答于 2019-09-11 08:43:50

用心做好手里的每一件小事，一件又一件…答案自然而来

回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己的感受：

天助自助者，一个无助的人，只能坚强起来依靠自己。无助时，像一个溺水的人，总想向外寻求解救，不放过任何一个漂在自己身边的浮板。

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