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喝水很重要，那生活中有什么科学饮水的方法吗？

杯水,时间,作用喝水很重要，那生活中有什么科学饮水的方法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

喝水很重要，那生活中有什么科学饮水的方法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

科学饮水的方法：
1、宜餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时,应该喝一定数量的水。
2、空腹宜喝温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。
3、进餐喝汤水，助溶解食物，浓茶和盐水不能代替空腹喝水,因为浓茶有利尿作用,影响人体水的平衡,会引起细胞脱水。
科学饮水的时间：
1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用。
3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减肥的作用。
5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用。
6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。
7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,有解毒,排泄,消化,增进血液循环的作用。
科学喝水的准则：
少量多次，少喝冰水，白开水最佳，不渴也要喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天喝六至八杯水，在不渇的时候喝，感觉到渇了说明身体里特缺水了