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准高三只睡四五个小时可以吗？

时间,自己的,小时准高三只睡四五个小时可以吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

准高三只睡四五个小时可以吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为高中老师，个人认为，准高三学生每天只睡四五个小时，一般情况下不可取！

首先，长期睡眠不足容易导致精神疲惫，学习效果大打折扣，身体也会透支过度！

其次，要找出睡眠时间不足的原因。作业负担太重？学习效率不高？学习压力大导致失眠？然后对症下药，逐一解决。

但是，以下两种情况可以例外：

1.短期内为了强攻某门功课，特别是你感觉近期在某门学科有突破时，可以在短时间内牺牲一部分睡眠时间！

2.即使每天只睡4、5个小时，白天的精力依然很充沛，大脑依然很清晰。

最后，预祝你考上理想的大学！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是不可取的。

在高考冲刺阶段，合理安排好作息时间也很重要。建议在这段时间考生应该保证充足的睡眠时间，养精蓄锐，调整好自己的生物钟，保证充足的睡眠才能使人有良好的记忆力和清醒的头脑，不要熬夜复习到深夜一两点，否则晚上睡不好、白天没精神，就容易形成恶性循环。

如何缓解高考临近的紧张情绪呢？建议家长不要过度紧张，尽量保持平常心态，考前不要太唠叨，对孩子的情绪变化要给予理解，按平时的态度对待孩子就行。如果问题比较严重，要及时找医生帮助调整。




回答于 2019-09-11 08:43:50

不管每睡眠时间多少，关键是休息好，保持清醒时头脑灵活，不犯困。与其硬撑着不睡，处于低效率下地学习，还不如好好休息处于高效率下的学习。

再者，身体是一切的基础，没有了这个基础，什么都是白搭。好好爱护身体，掌握好的学习方法，相信你能考上自己想要的大学！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。我认为这种行为是不可取的，我认为有以下几个方面的原因。

第一、长久这样会导致睡眠不足，会影响身体健康。。一般来说，成年人一天要睡够8个小时最佳，就算再忙也要保证一天的睡眠时间为6小时。作为一名准高三学生，大部分学生还没有成年，正处于发育期，长期这样会影响自己身体机能的发育。在高中阶段，学习压力大，很多学生熬夜奋战，也很容易脑神经衰弱，最后想睡都睡不着。所以即使你觉得要熬夜学习，每天晚上睡眠最少睡够7小时，中午休息最少半个小时，课间也可以补充睡眠。

第二、长久这样，容易头昏脑涨，影响学习进步。每天学习时间长的出发点是好的，为了能够学习更多知识，但是以牺牲睡眠作为代价，可以说是得不偿失。高中学习节奏是快的，每天4-5小时睡眠根本不能够支撑你完成一天的任务，你可能出现上课期间昏昏欲睡，或者听课不过脑子，大脑太累了，他也需要休息，所以就很可能形成恶性循环，看着你花了很多时间学习，但是学习效率低下，学习效果差。

一个成功的人同样也是一个会休息的人，不要假装自己很努力，高中阶段要提高学习效率，单位时间内完成更多任务，而不是一个任务我要花很长时间。

那么高中阶段该怎么样提高学习效率呢？我认为

第一、上课认真听讲，跟上老师思路，将课堂效率发挥到最大化。一个人最好的学习时间不是课下，而是课堂，利用好课堂时间，搞懂知识，课下就会相对轻松。

第二、及时查漏补缺。下课时间是很好的查漏补缺时间，课堂上没听懂的要及时做好笔记，下课之后问同学或者老师，把自己不会的知识搞懂，不要积压任务，等到晚上别人睡觉了你还在那么熬夜奋战，看了半天可能也不知道为什么，可以说是浪费时间。

第三、做好笔记。人总是过度自信的，觉得老师讲的我肯定不会忘，但是根据遗忘曲线来说，随着时间流逝，你肯定会忘记。所以要把老师讲的及时记下来，后期能够及时复习，不至于用的时候一脸懵逼，啥也不知道了。

提高效率的方法也有很多，希望你能够找到适合自己的学习方法，而不是是时间战术。我是学习助手喵老师，关注我，一起探讨教育问题，帮你解决教育问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议你不要提前透支自己的身体，一天最好要保持6小时或以上的睡眠才可以，这样才能够有充足的体力应对一天的学习，这样的效率才会更加高。如果你坚持了一段时间或者到了真正高三的时候，你会发现自己的体力跟不上，身体会吃不消，那么就是得不偿失了。

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