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坐月子期间，母乳妈妈哪些食物多吃可以增加宝宝抵抗力？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

可以多吃一些含有丰富的维生素C的食物，新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是鱼儿妈妈爱生活。
分享坐月子期间吃什么增强抵抗力

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳妈妈需要奶量多应补充水4000毫升。增加奶水的营养，应该吃高蛋白食物，比如牛奶、牛肉、鱼、鸡蛋、鸡、鸭、猪肉等。一定要荤素搭配啊，还有就是肉比汤的营养高，避免汤油腻，以免堵奶。

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